[Ajuda/duvida] Treino Pernas

[lordxmax 0]

Bom, estou com uma duvida e gostaria de opniões...

Treino a Praticamente a um ano e meio, e estou satisfeito com boa parte do meu corpo.

POREM tenho um problema.

Executei uma cirurgia no joelho cerca de 2 anos atrás, e tenho uma limitação em dobrar o mesmo.

Como passei por manipulações e como o joelho é uma area que tem um tratamento longo, evitei malhar perna.

Hoje me sinto apto a poder retomar esse treino, só que ainda possuo essa limitação de curvatura do joelho.

Então indo a duvida.

Quais exercicios eu poderia executar ( com essa limitação ) para recuperar a massa perdida durante o processo/tratamento.

( pois fiquei muito tempo no gesso, e como sabem os musculos atrofiam )

Os que faço:

Extensão Leg

Agachamento maquina

Cadeira de adutores

Obrigado

[lordxmax 0]

Tive uma fratura no femum inferior, devido a uma infecção hospitalar atingiu o osso, e deixou o mesmo fragil, teve uma ruptura pequena mais o bastante pra impossibilitar dobrar o joelho totalmente.

Então não posso dobrar MUITO o joelho, e onde vejo os exercicios pra pernas são feitos com o joelho bem dobrado...

aproveitando mais uma duvida...se eu não dobrar totalmente o joelho ? não haverá resultado algum, ou havera um resultado, só que não tão significativo quanto se eu dobrasse totalmente.

[FelipeFerreiradeCarvalho 3]

Então amigo, joelho é uma região bem séria e merece um cuidado para não te lesionar para o resto da vida.

Minha sugestão é que visite um médico e um profissional de Ed. Física para que eles possam responder sua pergunta em um nível mais profissional.

Não sou nenhum profissional da área, mas minha sugestão é que antes de poder visitar um profissional faça os exercícios mesmo sem a amplitude máxima, pois estará trabalhando o músculo só que em uma intensidade bem menor.

Reforço o que o Pengo disse, visite um profissional. 4 anos de faculdade servem para alguma coisa.

[Visitante usuario_deletado17]

Sim cara. Vá num ortopedista e pergunte se pode fazer exercicio.

Vc consegue dobrar em 90graus?

Tipo posição sentado. Se conseguir, não atrapalha em nada os exercicios. Mas mesmo assim procure um ortopedista