Aprenda A Tomar Suplemento Corretamente.

[Legolaz]

Galera, fiz meu canal, quem quiser dar uma olhada, aceito dicas e sugestoes e criticas, por favor fique a vontade para opinar sobre os assuntos relacionados a suplementação e treinos.

O link do canal está aqui

http://www.youtube.com/user/suplementoecia

Na minha assinatura está os dois video que eu criei, se inscrevam, valeu a todos!

Obs: Se eu criei o topico na area errada por favor mover, pois como se trata de suplementação achei q essa seria a area ideal, valeu a todos!

[Lipebeta]

Muito bom os videos amigo valeu pela colaboração, esse tipo de ajuda e sempre bem-vindo pela galera.

[enebt]

Irei dar uma conferida, mas coloca os vídeos em um spoiler na sua assinatura pois isso pode atrapalhar a navegação dos outros.

abraços.

[Legolaz]

opa galera valeu, desculpa ae qualquer coisa, meu interesse é so ajudar, um abraço para todos!

NAO ESQUECA DE SE INSCREVER! hehehehe

Editado Outubro 11, 2011 às 00:15 por Legolaz

[Luckabo]

Legal kra, parabéns

[Vitorms]

boa meu garoto, "quer milk shake vai no bob's" haahahahahhahaha

[gojiu]

Otimo videos principalmente pra que tem preguissa de ler heheh

Porque so duas colheres de malto??

[Legolaz]

eu coloco duas colheres como eu disse, em base na minha dieta e gasto calorico, isso pode ser pra mais ow para menos, depende da sua dieta!

[TesH]

sugiro tirar os vídeos da assinatura, já pensou quando você tiver 10 vídeos?

é uma boa iniciativa, parabéns!

[Legolaz]

sugiro tirar os vídeos da assinatura, já pensou quando você tiver 10 vídeos?

é uma boa iniciativa, parabéns!

é so divulgação amigo, ja ja eu irei tirar fica tranquilo, abraço e valeu pelo comentario!

[Legolaz]

Novo video, COMO TOMAR ZMA?

http://www.youtube.com/watch?v=9EsGFwpcku8

[JonathasKraft]

Me inscrevi lá........

Parabéns pela iniciativa!

Só uma dica técnica, fica de olho na iluminação pra não comprometer a qualidade

do seu vídeo, blz.

Editado Outubro 13, 2011 às 00:22 por JonathasKraft

[gustavoinoff]

Agora zinco + magnésio + cromo vira pro hormonio é ? Lê ai

[Legolaz]

Me inscrevi lá........

Parabéns pela iniciativa!

Só uma dica técnica, fica deolha na iluminação pra não comprometer a qualidade

do seu vídeo, blz.

Sim, valeu amigao, porém como eu fiz o video a noite ficou ruim a iluminação desse ultimo video, porém nos proximos videos eu irei arrumar esse problema, valeu a todos!

Agora zinco + magnésio + cromo vira pro hormonio é ? Lê ai http://www.hipertrof...lguem-ja-tomou/

Opa amigo, sim, eu do dicas de como tomar, mas td depende da dieta de cd um. Porém fica as dicas. Valeu por comentar!

[marcus mendonça]

Legolaz....ótimos videos irmao!!!

parabens.

Cara, percebi que vc ta fazendo dieta para perder gordura, será que voce poderia me ajudar, tambem gostaria de fazer uma dieta pra perder gordura mas nao sei como devo fazer, abraço

[Legolaz]

Legolaz....ótimos videos irmao!!!

parabens.

Cara, percebi que vc ta fazendo dieta para perder gordura, será que voce poderia me ajudar, tambem gostaria de fazer uma dieta pra perder gordura mas nao sei como devo fazer, abraço

posso sim, o que vc precisa amigo? abraço!

[marcus mendonça]

posso sim, o que vc precisa amigo? abraço!

então cara, eu nao sei o que devo comer o tanto que devo comer, entao se nao for pedir de mais, queria que voce passa a sua dieta (mas se nao for encomodo cara). Meu email é marcus.l.mendonca@hotmail.com

vlw!

[Legolaz]

Ola amigo td bem? como te disse, as x o que deu certo pra mim nao de certo para vc, porém, ja te adicionei no msn, conversamos via msn ok? Valeu

Segue abaixo o novo video

Valeu galera!

[Alessandro Scarnera]

esse negocio q liquido absorve mehlor, eu acho q é historinha....nada substitui uma refeiçao sólida...toma sheik no pós treinho é mais pela praticidade

mas o resto do video ta bacana

[marcus mendonça]

Ola amigo td bem? como te disse, as x o que deu certo pra mim nao de certo para vc, porém, ja te adicionei no msn, conversamos via msn ok? Valeu

Segue abaixo o novo video

Valeu galera!

Ola amigo td bem? como te disse, as x o que deu certo pra mim nao de certo para vc, porém, ja te adicionei no msn, conversamos via msn ok? Valeu

Segue abaixo o novo video

Valeu galera!

vlw pela atença irmão!!

[ticotico]

mto bom!

[marcus mendonça]

Legolaz, to tomando ZMA a uma semana. Rapaiz desses dias pra ca ta me dando tanto sono, principalmente agora que to tomando 2 capsulas (tomo antes de dormir), nos primeiros 5 dias tava tomando apenas 1 capsula. Hoje tive que tira um cochilo de 20 minutos aqui no serviço. Será que pode ser do ZMA?? voce ficou com sono???

o bom é que quando eu deito a noite eu capoto!!

[Legolaz]

acredito que nao cara, vc esta dormindo 8 hrs por noite? o zma me deu sono tb, porém, so tomo 2 capsulas antes de dormi, eu durmo bem pra caralho.... mas nao sinto sono durante o dia, somente quando nao durmo 8 hrs por noite.

Novo video galera.

http://www.youtube.com/watch?v=PyiQLraYdCE

[Legolaz]

NOVO VIDEO GALERA.

Jack3d Vs Shotgun - Qual tomar?

http://www.youtube.com/watch?v=bXNwLAmO8FU

[Magoveio]

Muito bom, olhei todos os vídeos,

valeu!!!

[Legolaz]

Galera, como prometi para vocês, agora meu canal vai ter documentarios sobre musculação e fisiculturismo, esse eu tive que dividir em 4 partes, porém, os proximos creio que que nao ira precisar dividir, valeu galera por todo mundo que anda se inscrevendo e deixando comentarios!

http://www.youtube.com/watch?v=3w0S3HwCyto

[Tefano]

gostei bastante Legolaz, tá de parabéns irmão...bom pra galera se informar, vou seguir!!

[Unk_Zero]

Gente, já que o tópico recai sobre suplementação e como tomar, n sei se alguém pode me ajudar aki mas como a maior parte do pessoal sabe, poucos são aqueles q podem realmente se dar ao luxo de comprar suplementação importada todo mês, e por fazer parte da massa de pobres mortais, gostaria de pedir um apoio: Aonde acho para comprar os seguintes suplementos, EM SP:

* Whey Hilmar;

* Dextrose DNA;

* Albumina Salto's;

Se alguém conhecer lojas físicas, eu agradeço desde já pela info. Vlw gente, e Legolaz, continue o ótimo serviço com esses vídeos, são de longe tops pra se informar!

[Tefano]

Então Unk_Zero, eu vi que o seu objetivo é emagrecer, certo?

Porque você num manda um queimador de gordura ao invés da albumina e da dextrose?

O que você acha?

Loja física em sampa top tem a Darwin 6 na Av. Juscelino Kubistchek, perto do Itaú.

Abraço

[Unk_Zero]

Então Unk_Zero, eu vi que o seu objetivo é emagrecer, certo?

Porque você num manda um queimador de gordura ao invés da albumina e da dextrose?

O que você acha?

Loja física em sampa top tem a Darwin 6 na Av. Juscelino Kubistchek, perto do Itaú.

Abraço

Era até ontem Tefano... cheguei no q eu queria, de 99,5kgs pra 80kgs travado!

Ainda tô de lipo6 no pré-treino de aeróbico e 09 softgels de ômega3 /dia. Mas esses suples estão por acabar nos próximos 15 dias, e já venho suplementando de 15g de 100% Gold Standard da ON c/ 15g de extrato de soja e 10g da Glutamina da Probiótica / dia, pra n perder mta massa magra. Agora chegou a hr de ganhar peso corretamente, certo?

Mas n terei condições de arcar com + Optimum ou Universal pro bulking todo, então após fazer a lição de casa vi q esses suples q citei no outro post são os tops dos nacionais em CxB, mas aqui na região do alto tietê não os encontrei pra vender. Inclusive, pra definição desse bulking (dps de uns 1 e 1/2 ano, +-), já tô c estoque de Whey iso da Universal e um pote de animal cuts.