Visitante usuario_deletado17 Postado Outubro 29, 2011 às 23:43 Compartilhar Postado Outubro 29, 2011 às 23:43 (editado) flexibilidade eu não sei kkkk... Mas das costas talvez, do resto eu digo q sou durão. Minha irmã diz q quando eu vou fazer terra (ela já viu eu treinando) eu dou uma curva cabulosa nas costas... Mas eu não sei não, acho q é uma curva normal Editado Outubro 29, 2011 às 23:43 por ranzo159 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ssirbill 2 Postado Outubro 29, 2011 às 23:48 Compartilhar Postado Outubro 29, 2011 às 23:48 Nossa, meu deus, apaga os videos dos mlks dai, que que isso, serio, isso não é Terra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorpalandi 55 Postado Outubro 30, 2011 às 00:34 Compartilhar Postado Outubro 30, 2011 às 00:34 Eu curvo pouco... Deve ser por isso que minha posterior sai desgastada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Outubro 30, 2011 às 00:41 Compartilhar Postado Outubro 30, 2011 às 00:41 Lendo tanto sobre terra me deu uma vontade loka de fazer >.< Mas só segunda agora hueheuhue. Vo tentar aumentar pra 45kg cada lado. To fazendo 40 cada lado + barra de 10kg .. 10 reps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Outubro 30, 2011 às 04:51 Compartilhar Postado Outubro 30, 2011 às 04:51 10 kg de uma vez é um aumento bem agressivo hein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gojiu 0 Postado Outubro 30, 2011 às 11:28 Compartilhar Postado Outubro 30, 2011 às 11:28 Nossa, meu deus, apaga os videos dos mlks dai, que que isso, serio, isso não é Terra. O pior que na academia que treino os caras fazem assim e diz que é terra, quando faço fala que ta errado, ate os estrutores fala que eu treino com personal de internet kkk 90% dos estrutores de academia e tudo lixo e cabeça dura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Outubro 30, 2011 às 14:41 Compartilhar Postado Outubro 30, 2011 às 14:41 O pior que na academia que treino os caras fazem assim e diz que é terra, quando faço fala que ta errado, ate os estrutores fala que eu treino com personal de internet kkk 90% dos estrutores de academia e tudo lixo e cabeça dura Aumenta + 5% aí... 10 kg de uma vez é um aumento bem agressivo hein Mas é pq eu faço 10... Vo ver se consigo pelo menos 6 com esse peso. Acho q dá xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-henrique- 22 Postado Outubro 30, 2011 às 15:33 Compartilhar Postado Outubro 30, 2011 às 15:33 estou fazendo terra a mais de um ano já, treino para hipertrofia, mais sempre gostei de trabalhar terra com low-rep... nunca tirei terra e agachamento da minha rotina, teria algum motivo para tiralos? teria alguma vantagem tiralos por algum periodo? acho que já sei a resposta mais vamos lá... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorpalandi 55 Postado Outubro 30, 2011 às 15:50 Compartilhar Postado Outubro 30, 2011 às 15:50 estou fazendo terra a mais de um ano já, treino para hipertrofia, mais sempre gostei de trabalhar terra com low-rep... nunca tirei terra e agachamento da minha rotina, teria algum motivo para tiralos? teria alguma vantagem tiralos por algum periodo? acho que já sei a resposta mais vamos lá... NÃÃO hahaha Fazer Terra com muitas repetições deve ser muito desgastante. Sem dizer que, na minha opinião, ele é muito importante no dia-a-dia mesmo, então a força vai ser muito mais útil. Lendo tanto sobre terra me deu uma vontade loka de fazer >.< Mas só segunda agora hueheuhue. Vo tentar aumentar pra 45kg cada lado. To fazendo 40 cada lado + barra de 10kg .. 10 reps Eu coloquei 50 de cada lado e fiz 3 repetições. O foda é que a pegada não ajuda e a barra vai escorregando da mão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ssirbill 2 Postado Outubro 30, 2011 às 16:43 Compartilhar Postado Outubro 30, 2011 às 16:43 O único problema de fazer o terra sempre pesado é que é um exercicio que sobrecarrega muito o SNC. EU, EU, EU não faço mais que 1 vez na semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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