thyagu HWCAMD 0 Postado Dezembro 3, 2008 às 21:21 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2008 às 21:21 bem, gostaria de saber quando o precioso i excencial carboidrato torna-se nosso inimigo ? ou seja, torna-se gordura) li akí no forum que 4 gramas de carbo por quilo de peso corporal eh uma boa quantia quando comecei a treinar pesava 63 quilos ( 1,78 m altura) atualmente to engreindo na base 280g a 300 g de carbo , boa parte desse carbo eh de arroz ,batata doce i aveia ( hoje ,5 meses de treino , tenhu 70 quiilos ) ainda mi axo mto magro, só tenhu 34 cm de braço ,rs,pretendo xegá aos 78 quilos, e ums 38 de braço ) minha duvida eh si posso ingerir uma quantidade maior de carbo sem acumular gordura, visto que meu dia eh bem tranquilo, atualamente so estudo i treino, i axo q essa quantidade de carbo atual só esta mi mantendo no peso atual ou mi fazendo ganhar peso bem lentamente... gostaria de uma opinião abalizada por favor ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nan 1 Postado Dezembro 4, 2008 às 11:37 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2008 às 11:37 bem, gostaria de saber quando o precioso i excencial carboidrato torna-se nosso inimigo ? ou seja, torna-se gordura) li akí no forum que 4 gramas de carbo por quilo de peso corporal eh uma boa quantia quando comecei a treinar pesava 63 quilos ( 1,78 m altura) atualmente to engreindo na base 280g a 300 g de carbo , boa parte desse carbo eh de arroz ,batata doce i aveia ( hoje ,5 meses de treino , tenhu 70 quiilos ) ainda mi axo mto magro, só tenhu 34 cm de braço ,rs,pretendo xegá aos 78 quilos, e ums 38 de braço ) minha duvida eh si posso ingerir uma quantidade maior de carbo sem acumular gordura, visto que meu dia eh bem tranquilo, atualamente so estudo i treino, i axo q essa quantidade de carbo atual só esta mi mantendo no peso atual ou mi fazendo ganhar peso bem lentamente... gostaria de uma opinião abalizada por favor ! fala fera primeiro vc tem que fazer a soma de quantas calorias vc gasta no dia(pesquise) depois vc pesquisa os efeitos do sobre os carbo a noite quanto vc come de proteina(proteina que reconstroi o musculo lembra???? dai com isso vc cresce ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Dezembro 4, 2008 às 13:53 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2008 às 13:53 fala fera primeiro vc ... (pesquise) depois vc pesquisa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Dezembro 4, 2008 às 14:01 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2008 às 14:01 Não esqueça de pesquisar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thyagu HWCAMD 0 Postado Dezembro 4, 2008 às 14:33 Autor Compartilhar Postado Dezembro 4, 2008 às 14:33 fala fera primeiro vc tem que fazer a soma de quantas calorias vc gasta no dia(pesquise) depois vc pesquisa os efeitos do sobre os carbo a noite quanto vc come de proteina(proteina que reconstroi o musculo lembra???? dai com isso vc cresce ) bem, pelo que escrevi axo q da pra V q pesquisei antes neh!? rs qnt a proteína ta tranquilo... to ingerindo na base de 140g ( naum menos ) sobre o carbo a anoite sei q atrapalha na liberação de alguns hormonios i pod gerar gordura si ingerido mto tarde da noite! i sobre qnt meus gatos de caloriaa dias, eh como falei, meu dia ta parado, o tempo todo sentado ou deitado !! KKKK obs: vow começá a correr semana q vem pra uma prova fisica q vow ter q fazer pra um concurso( 2400m em 12 min ) minha duvida eh sobre a ingestaum durante o dia( a noite sei q naum posso abusar) por favor, sem enrrolação, falem com propriedade!!!rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nan 1 Postado Dezembro 4, 2008 às 16:52 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2008 às 16:52 bem, pelo que escrevi axo q da pra V q pesquisei antes neh!? rs qnt a proteína ta tranquilo... to ingerindo na base de 140g ( naum menos ) sobre o carbo a anoite sei q atrapalha na liberação de alguns hormonios i pod gerar gordura si ingerido mto tarde da noite! i sobre qnt meus gatos de caloriaa dias, eh como falei, meu dia ta parado, o tempo todo sentado ou deitado !! KKKK obs: vow começá a correr semana q vem pra uma prova fisica q vow ter q fazer pra um concurso( 2400m em 12 min ) minha duvida eh sobre a ingestaum durante o dia( a noite sei q naum posso abusar) por favor, sem enrrolação, falem com propriedade!!!rs http://www.hipertrofia.org/blog/2007/11/14...cular/#more-229 http://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/21...omo-um-mutante/ ve se te ajuda mas nao esqueça de pesquisar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thyagu HWCAMD 0 Postado Dezembro 5, 2008 às 15:02 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2008 às 15:02 http://www.hipertrofia.org/blog/2007/11/14...cular/#more-229 http://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/21...omo-um-mutante/ ve se te ajuda mas nao esqueça de pesquisar eeehhh, o primeiro link naum ta funcionando o segundo EU ja tinha Lido... vlw ae!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora