[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Visitante usuario_deletado17]

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Agora uma lasanha proteíca, feita de omelete.

Ela tbm é hiper calórica, definitivamente não recomendado pra quem está em cutting.

Ficou boa pra caramba, mas muito boa MESMO.

Só não ficou igual a lasanha padrão (receita de família) que é a melhor comida da face da terra.

Se quiserem posto a receita dela

[Favoretoz 9]

pudim de caseína com cacau e castanhas do pará

[Aless 4674]

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Agora uma lasanha proteíca, feita de omelete.

Ela tbm é hiper calórica, definitivamente não recomendado pra quem está em cutting.

Ficou boa pra caramba, mas muito boa MESMO.

Só não ficou igual a lasanha padrão (receita de família) que é a melhor comida da face da terra.

Se quiserem posto a receita dela

Se eh proteica, me manda que eu coloco nos meus macros em fevereiro

[Visitante usuario_deletado17]

proteíca pra caramba.

Só que tem algumas coisas que a galera não costuma comer, tipo farinha de trigo...

(Eu não to nem aí)

Segue a receita

Misture ovos inteiros com farinha de trigo (umas duas colheres de sopa pra cada 3 ovos, por aí)

Eu usei 9 ovos

Faça omeletes finos e reserve ( eles irão substituir o macarrão da lasanha)

Faça molho branco e vermelho

O vermelho eu usei 1 tomate grandão inteiro picado e umas duas colheres de massa de tomate, cozinhei até desfazer o tomate. (tempere do jeito que vc gostar)

O branco é só dourar cebola com um pouquinho de alho e sal e jogar leite na panela (jogue o tanto que vc vai querer de molho).

Quando cozinhar um pouco vc pega um copo com um pouco de leite e dissolve maizena dentro dele, joga na panela e fica mexendo sem parar até engrossar. (quanto mais maizena, mais grosso fica, dá pra fazer um cimento se quiser)

Ok...

Corte os omeletes de forma a ficaram o melhor encaixados possível numa forma

coloque molho branco e vermelho por cima até cobrir

coloque fatias de presunto até cobrir (se preferir carne moída, pode usar aqui)

coloque fatias de queijo até cobrir

primeira camada Ok

Repita o processo

omelete

molhos

presunto (ou a carne)

queijo

Aqui em casa deu 2 camadas.

Taca no forno e tira quando o queijo tiver derretido.

A quantidade das coisas vc que tem que decidir. Tem gente que prefere mais molho, ou menos.

Vamos analisar as coisas proteícas na receita:

Todos em grande quantidade

Ovo

Leite

queijo

presunto (ou carne)

[Aless 4674]

No final das contas eh uma lasanha normal, substituindo a massa pelos ovos com farinha... minha esposa disse que amido de milho pode ir em menor quantidades, reduzindo assim a quantidade de carboidratos.

Voce pode fazer da mesma forma mas usar algum vegetal ou legume como massa. Eu ja fiz com beringela (descaca, corta e fatias e cozinha) e fica menos calorica ainda.

Jantar de hoje:

650g de carne vermelha (pesada no prato), 400g de vegetais e 1 tomate. Minha refeicao do dia

[Visitante usuario_deletado17]

Vei... Já falei

Vc tinha que ser cheff.

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É lasanha normal mesmo, só que mais proteíca por causa dos ovos

[Aless 4674]

Vei... Já falei

Vc tinha que ser cheff.

________

É lasanha normal mesmo, só que mais proteíca por causa dos ovos

Capaz, sao coisas simples, soh jogar tudo junto e esperar, nao tem nada de misterio.

380g de carne vermelha preparados na panela de pressao com 2 tomates e repolho, 100g de milho e 200g de brocolis com couve-flor. Depois de sobremesa eu comi 100g de uvas.

[Visitante usuario_deletado17]

Esse "capaz"

é tipo aquele modo de dizer dos sulistas que significa

A vai nessa

[Favoretoz 9]

janta foi bruta!

[Aless 4674]

Jantar: