Intercalar Métodos De Dietas (Cutt), Ideias E Opiniões

[statham 0]

Opinem por favor!

Bom, estou na dieta cetogenica já fazem uns 2 meses perdi uns 10kg +-, to com uns 9~10%bf.. e nesse tempo venho testando outras possibilidades:

Intercalar metodologias de dietas diferentes.. a minha é a seguinte:

tipo dieta metabolica (cetogenica).. entro em cetose mais ou menos e fico uns 6~8 dias

aí um dia antes do carb-up, eu fico em jejum (warrior diet), tipo pra nao perder tanto no carb-up que muitas vezes é feito com alimentos não tao nutritivos.

Será que isso é bom?? potencializa os resultados?

O que vocês acham?

[Maatt 1]

Na minha opinião não. Feito a cetôgenica, você vai consolidando os resultados até fazer um clean bulk, quando estiver como quer ou bf encomodar manda cutt. Não fica juntando dietas, que não dá muito certo não..

De qualquer forma, qual sua altura..peso?

[lourensini 238]

Não há razao para isso.

Já tentei fazer LG em dias que eu tinha faculdade e WD em dias de treino e não deu muito resultado.

Faça 1 e siga até o fim. Ou crie algo novo.

Estamos em Era Hipertrófica Pós-Moderna. Atualmente qualquer coisa é permitida para atingir os resulltados almejados.

[President_ 2]

Pra mim tb não da muito certo não. Seus hormônios quando começam a se acostumar com uma nova realidade, vc vem e muda de novo. 7 dias é mais ou menos o tempo para o seu corpo se adaptar.

[statham 0]

acho que voces nao entenderam.. por exemplo fazer o WD somente no dia do carb up.. por exemplo

meu carb up é no domingo.. ai eu paro de comer no sabado na hora do almoço.. ficarei assim com umas 18hr de jejum até a proxima refeição que sera de carb-up!! penso que assim o meu carb-up meio que dia do lixo, nao afetara muito os resultados..

@maat, problema é, cetogenica parece que estagnou os resultados fazendo os refeeds periodicos, to com uns 9~10% bf e 72kg(on) e 75kg(carbup), 1,73cm! queria rasgar e perder mais uns 1,5~2kg de gordura. Com essa estagnação, vem minha desmotivação.. e por isso estou a procura de intercalar metodos.. assim eu não sairia da cetogenica e ainda me motivaria pra novos resultados.

Obs: eu ñ quero conselhos psicológicos e tal falando que resultados depois desse nivel demorem e tal..uhaua ja to ligado nisso..

@loure~ resultado pra mim sempre foi matematica 1kcal a menos será 1kcal a menos no final. ponto! e nao podemos visualizar nada apenas com a experiencia de outras pessoas =/ mas valeu a resposta

@president, o organismo ñ vai mudar

Editado Outubro 5, 2011 às 12:39 por statham

[LeandroTwin 2086]

O que eu acho legal de fazer são 6 dias de cetogenica, normal. E no dia do lixo, que é o carb up e também pra dar up na leptina, vc faz dieta do guerreiro... então vc faz um dia do lixo bem mais a vontade e sem medo, já que 4 horas não da pra exagerar tanto nas calorias.

Abraço

[statham 0]

é leandro, isso mesmo que eu tava falando.. tipo mas nao entendi essas 4horas? eu li o protocolo da dieta do guerreiro, la tava pra fazer tipo um jejum 12-18hrs +-, e depois comer e tal.. mas entao quer dizer que tipo tu soh pode fazer umas 4horas de carb-up? legal isso ai cara..vou testar no proximo carb-up

abraços

[Antichrist Superstar 18]

O que eu acho legal de fazer são 6 dias de cetogenica, normal. E no dia do lixo, que é o carb up e também pra dar up na leptina, vc faz dieta do guerreiro... então vc faz um dia do lixo bem mais a vontade e sem medo, já que 4 horas não da pra exagerar tanto nas calorias.

Abraço

entao quer dizer que em 4 horas nao da pra exagerar nas calorias? hmm

[mpcosta82 2965]

a palavra-chave é "tanto" hehehe

Respondendo ao tópico, o que vai definir a perda de gordura é o déficit calórico. Se você conseguir um déficit maior intercalando tipos de dieta, excelente. Se isso te fizer comer mais... aí não vai adiantar.

[statham 0]

@mpcosta89 a relação deficit calorico e gordura me parece um pouco equivocada mas tudo bem entendi o que você quis dizer..

sei la assim como o corpo nao absorve toda proteina que comemos, acredito que nao vai absorver todo carbo do carb-up..deve ter um limite de absorção o resto vai pra privada, será? por isso o motivo de exagerar no carb-up em relação de vontade de comerr.. porq vai eliminar mesmo ué

sempre que faço meus carb-up cago umas 3~5x no dia...