m1weed 0 Postado Dezembro 6, 2008 às 00:21 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2008 às 00:21 po eu uso pull over na polia alta nu aparelho la pra costas , faco como ultima serie execucao certinha contraindo legal as asas das costas a parte lateral tal sinto legal colocando um peso leve e sinto pouco peito e um pouco di triceps, ja o pull over "sentado" enscostado na cadeira nem sinto mto nada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
netto 0 Postado Dezembro 6, 2008 às 02:14 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2008 às 02:14 m1weed blz!!! eu faço pull over deitado com barra !!!eu sinto a lateral das costas e o peito !!!e q eu tava procurando um pra treino costas com peso livre e o crucifixo inverso parece bom exercicio vo testa por um tempo pra ve!!!! valewwww!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
netto 0 Postado Dezembro 6, 2008 às 16:18 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2008 às 16:18 voltando ao assunto!!!...fiz hj o crucifixo inverso nao senti muito as costas.. nao sei se foi pouco peso ou nao executei direito..... e normal nao sentir no primeiro dia de treino desse exercicio ???pelo motivo de inesperiencia nesse exercicio???? valewwwwwwwww!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Dezembro 6, 2008 às 18:40 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2008 às 18:40 Olá parceiro. Se não sentiu é porque não está executando corretamente. Peça orientação do seu instrutor ou de alguém experiente na sua academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora