so uma duvida eu uso o pull over pra peito pois vi e li no livro guia dos movimentos da musculaçao ,mais me disseram q pull over pega mais costa q peito,entao eu poderia usar pull over em meu treino costas...???
ficaria assim ....
.. na terça..
- levantamento terra
- remada curvada
- puxada horizontal
..na sexta..
-pull over
-remada curvada
-puxada horizontal
obs... to montando treino costas so usando pesos livres se tiverem algum exercicio q eu possa substituir por pull over desde q seja com peso livre eu fico muito agradecido...
obrigado.....................