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53 Kg,iniciante...preciso De Uma Dieta.

Por Okaminight
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom procurei no forum mais nao encontrei tópico com as minhas características.

Já pratico Kung Fu á mas ou menos 1 ano mas sou iniciante com treinamento com pesos , tenho 15 anos , 53kg e meço entre 1,80 e 1,83 por ai.Precisava que alguém mais experiente me indicasse alguma dieta para ganho de massa.

Queria saber também se na minha idade tomar albumina e algum hipercalórico pode causar algum problema.

Desde já agradeço, se alguém puder indicar uma dieta pra mim e ou solucionar essas duvidas posta aí. B)

Postado

Procurou mesmo?

Se quer uma dieta especifica vá ao nutricionista.

Existem muitas dietas no forum, procure uma, leia artigos e adapte a vc.

Depois vc posta e agente terá o maior prazer em lhe ajudar.

Nada de suplementação por equanto.

Resolvi cuidar mais de mim, depois que minha madrinha disse que era pra eu ter cuidado se não tinha que fazer cirurgia de redução de estômago.

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