PMarcos 38 Postado Setembro 29, 2011 às 23:03 Compartilhar Postado Setembro 29, 2011 às 23:03 Ótimo texto Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheRodmg 19 Postado Setembro 30, 2011 às 11:53 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 11:53 Cara, eu sempre treinei aos moldes de exercícios isolados, há 2 meses atras começei o treino Full Body, mas precisamente o Strong Lift 5x5, eu nunca mais utilizo nenhum outro tipo de treino a não ser Fullbody eu posso ate trocar o SL 5x5 por algm outro mas sempre fullbody FORÇA! Ótimo texto Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Setembro 30, 2011 às 14:38 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 14:38 Ótimo tópico cara, mas desculpe a ignorância o que seria Sidebend ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Setembro 30, 2011 às 15:41 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 15:41 só faltou ele dobrar um pouco mais o tronco na hora da subida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viniciusguigo 18 Postado Setembro 30, 2011 às 17:07 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 17:07 Onde você conseguiu esse texto? Essa "Pegada Fixa" seria ficar pendurado? Ou é barra fixa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Setembro 30, 2011 às 21:51 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 21:51 encontrei o pdf em inglês na internet e traduzi, assim como os meus outros tópicos. é ficar pendurado sim. também pode ser feito segurando halteres. o nome é pegada estática, vou corrigir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sequela0157 12 Postado Setembro 30, 2011 às 22:28 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 22:28 também não entendi a pegada fixa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Setembro 30, 2011 às 22:38 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 22:38 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viniciusguigo 18 Postado Setembro 30, 2011 às 22:52 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 22:52 Entendi Reinaldo, obrigado. Fiquei com dúvida também em relação ao número de séries e repetições. Por exemplo no "Supino", pelo que entendi você poderia escolher qualquer na faixa de 2 a 5 séries, de 5 a 15 repetições cada. O que eu levaria em conta para escolher? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Setembro 30, 2011 às 22:54 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 22:54 Vale um fixo ! [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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