PMarcos 38 Postado Setembro 30, 2011 às 03:05 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 03:05 claro que vira, é nova pra ti? todo o carbo que tu ingere vai pro musculo? e o excesso? sai no cocô? O excesso de proteínas pode virar gordura, o excesso de gordura pode virar gordura... Ou proteína não tem possibilidade de ter excesso e gordura já vira gordura em qualquer hipótese? Pesquise, amigo, pesquise... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Setembro 30, 2011 às 16:34 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 16:34 kra n pesquisa nda, fla um absurdo e ainda vem fla com tom superior.... cada um viu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiagoMD 3 Postado Setembro 30, 2011 às 16:39 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 16:39 e o tema do tópico, como que fica? haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maatt 1 Postado Setembro 30, 2011 às 16:47 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 16:47 (editado) Cara, minhas medidas são/eram parecidas com as tuas.. Tava na mesma situação e mesma duvida.. Tinha uma dieta de 1400kcal/dia +/-.. Estou aumentando gradativamente, hoje estou com 2200kcal p/dia e já senti diferença visível no corpo (pouca coisa, mas senti) Para começar a clean bulk, preciso checar cerca de 3200kcal por dia.. (minha tmb é 2900) Então o que te recomendo, é vai com calma, cuida alimentação X balança, e não faz TANTO aeróbico cmo se estivesse em cutt (mas faça) E sim, acho que você deveria começar no clean bulk, é meio inseguro no começo, já passei por isso, mas vai tranquilo.. Editado Setembro 30, 2011 às 16:47 por Maatt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SR SMITH 7 Postado Setembro 30, 2011 às 16:57 Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 16:57 eu faria um consolidação de 1 mês/meio e depois mandaria um clean bulk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiagoMD 3 Postado Setembro 30, 2011 às 22:51 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2011 às 22:51 algumas medidas: Braço contraído frio: 41,5 cm Peitoral: 104 cm Cintura: 83 cm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ferret 46 Postado Outubro 1, 2011 às 00:36 Compartilhar Postado Outubro 1, 2011 às 00:36 uns aqui nao entendem porra nenhuma e vem com um tom superior cheio das broscience pra cima ainda 2 semanas de manutençao é o que precisa. ponto final, vai perder um grande tempo com coisa inutil se fizer mais que isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiagoMD 3 Postado Outubro 1, 2011 às 02:22 Autor Compartilhar Postado Outubro 1, 2011 às 02:22 outra questao: é necessário fazer aerobico em bulking? quanto vcs acham apropriado? qual intensidade? obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ferret 46 Postado Outubro 1, 2011 às 03:01 Compartilhar Postado Outubro 1, 2011 às 03:01 Não discordo de vc... (não mesmo) Mas também não da pra exigir que todo mundo concorde com as 2 semanas... O André Pajé, por exemplo, vivia falando da tal da Lei da consolidação: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/36975-consolidar-a-massa/page__view__findpost__p__472401 (fórum bugado, não é exatamente esse post, é o #13 ) essa teoria nao faz sentido algum, ele que inventou agora pede pra ele mostras estudos e pesquisas que comprovem isso, nao existe consolidaçao nada mais é que uma questao de regulaçao hormonal, nao leva mais que 15 dias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Outubro 1, 2011 às 13:07 Compartilhar Postado Outubro 1, 2011 às 13:07 Não discordo de vc... (não mesmo) Mas também não da pra exigir que todo mundo concorde com as 2 semanas... O André Pajé, por exemplo, vivia falando da tal da Lei da consolidação: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/36975-consolidar-a-massa/page__view__findpost__p__472401 (fórum bugado, não é exatamente esse post, é o #13 ) alem do q o Ferret flou acima, ele disse soh pra qm tem BF bem baxo (tipo fisi)... menos de 8 pra qm tem 10-20 necessidade nnhuma disso tudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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