2 Gramas / Kg De Proteína... Quando Tomar?

[drsimiao 0]

Comecei a fazer treino de pirâmide e tomando 2g /kg de proteína, quais seriam os melhores momentos para tomar??

Meu whey é o 100% whey da Optimum, mas comprei o combat da Muscle Pharm que deve chegar daqui alguns dias.

Meu peso é 98kg e 1,90m de altura.

Estou tomando 1 scoop 7:00h - 14:00h / 5g BCAA pré treina / 2 scoops pós treino (20:00h aprox) + 5g BCAA e 1 scoop de Caseína antes de dormir. Totalizando 125g / dia + Outras proteínas na alimentação = Aproximadamente 200g / dia

Algum comentário?? Vocês acham que terei benefícios muito maiores com essa suplementação??

[bhf 38]

tudo ok no meu visto

[Torf 11505]

Eu tenho um comentário sim.

Você consome mais de 50% das proteínas através de suplementos? Cara, sugiro você dar uma olhada na seção de dietas.

[CHACALLL 157]

consumir+proteinas direto do alimento seria bom tbm

[busarello 3354]

Eu tenho um comentário sim.

Você consome mais de 50% das proteínas através de suplementos? Cara, sugiro você dar uma olhada na seção de dietas.

[2]

E 5 gramas de BCAA é MUITO pouco.

[tcapoeira 3]

a julgar rotina ou vc estiver em cutting até okay de usar 50 % (msm assim acho mt) das proteinas diarias com suplementação, coisa q so acho necessario realmente se vc está em cutting ou realmente n tem tempo, mas se tiver tempo e n está em cutting, vou apenas te chamar de preguiçoso...

[GuiM 80]

Tem que ver como anda sua disponibilidade do tempo, pois essas proteínas poderiam ser melhor aproveitada em alimentos. Mas fora isso, tudo ok.