2 Gramas / Kg De Proteína... Quando Tomar?

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Postado 14/09/2011 às 22:58 09/14, 2011

Comecei a fazer treino de pirâmide e tomando 2g /kg de proteína, quais seriam os melhores momentos para tomar??

Meu whey é o 100% whey da Optimum, mas comprei o combat da Muscle Pharm que deve chegar daqui alguns dias.

Meu peso é 98kg e 1,90m de altura.

Estou tomando 1 scoop 7:00h - 14:00h / 5g BCAA pré treina / 2 scoops pós treino (20:00h aprox) + 5g BCAA e 1 scoop de Caseína antes de dormir. Totalizando 125g / dia + Outras proteínas na alimentação = Aproximadamente 200g / dia

Algum comentário?? Vocês acham que terei benefícios muito maiores com essa suplementação??

Postado 14/09/2011 às 23:26 09/14, 2011

tudo ok no meu visto

Postado 15/09/2011 às 01:26 09/15, 2011

Eu tenho um comentário sim.

Você consome mais de 50% das proteínas através de suplementos? Cara, sugiro você dar uma olhada na seção de dietas.

Postado 15/09/2011 às 03:50 09/15, 2011

consumir+proteinas direto do alimento seria bom tbm

Postado 15/09/2011 às 10:40 09/15, 2011

Supermoderador

Eu tenho um comentário sim.

Você consome mais de 50% das proteínas através de suplementos? Cara, sugiro você dar uma olhada na seção de dietas.

[2]

E 5 gramas de BCAA é MUITO pouco.

Postado 15/09/2011 às 13:08 09/15, 2011

a julgar rotina ou vc estiver em cutting até okay de usar 50 % (msm assim acho mt) das proteinas diarias com suplementação, coisa q so acho necessario realmente se vc está em cutting ou realmente n tem tempo, mas se tiver tempo e n está em cutting, vou apenas te chamar de preguiçoso...