17,5% Bf .. Hipertrofia Ou Aerobico?

[cct1289 2]

O que acham galera? malho pra perder e depois crescer, ou continuo na hipertrofia?

estou com 88 cm de abdomen

35 cm de braço contraido

minhas costas esta toda desenhada, e meu peito ta caido ja (so falta fechar)

so nao aparece muito os gomos da barriga, tenho q faze força e mesmo assim aparece so um pouco e os 4 de cima so

o que acham? malho pra perder antes e depois crescer, ou continuo malhando pra ir crescendo ?

[victorpalandi 55]

Eu to com o BF em torno de 15... To no bulk ainda

[LucasLamin 1]

é foda , vc tem q decidir isso , vc tem q saber a hora de entrar em um cutting ou um bulking.

[Prof. GIGANTE 6]

Cara, a quanto tempo treina?

Com esse BF mais baixo, é cláro que teus gomos vão aparecer, a consequência é que tu vai perder peso, e com isso medida, mas é só o impacto do aeróbio com perda de líquido e gordura.

Se seu objetivo é definir, um aeróbio seria interessante, e continua suplementando e treinando pesado.

Bons treinos!

[paulinho_ 4]

isso, tenha em mente q vc vai perder medidas, e mm no cutting, ou seja, querer definir com 32cm de braço?

eu faria um cutting depois de atingir 46 cm , bf 17~20

[cct1289 2]

intaum, eu comecei a treinar faz 3~4 meses ja

to pensando seriamente

meu objetivo e ficar enorme, nao quero ficar tao definido e tals, kero ficar grande pelo menos, braco largo , peito grande, e apareceno so um pouco mesmo os gomos ..

[Nika 31]

Seu Bf não tá tão alto, e como seu objetivo principal não é definição continue com hipertrofia.

Bons Treinos.

Editado Setembro 9, 2011 às 02:01 por Nika

[D_Tox 19]

Mas eu acho que da pra incluir um aeróbico umas 3 vezes na semana pra pelo menos não deixar ele subir mais

[victorpalandi 55]

É melhor crescer mais e ficar "grande", no momento, do que perder o pouco que tem e ficar "fortinho"... É o que eu acho né

[Vieira... 5]

hipertrofia man ^^