Suplementação Correta

[Swelen]

Olá Pessoal

Sou nova por aqui.

Me chamo Swelen, tenho 27 anos, 1,68 de altura, 54 kilos.

Já venho malhando faz 3 anos e meio. As vezes malhava 3 ou 4 vezes ou as vezes ia pra academia só pra curtir a sauna e piscina mesmo, claro sempre quis ter um corpo sarado mas não tinha muita motivação pra malhar. Mas desde o começo do ano venho malhando com total motivação,( claro ) depois que começei a tomar suplementos! Começei com whey da probiótica que comprei aí no Brasil quando tava

de férias e quando acabou fui numa loja de suplentos perto da academia e me informei com o personal trainer o que eu podia tomar.

Pré Treino:

Whey Protein Isolada e Hidrolizada (Dymatize Nutrition)

Waxy Maize (Dymatize Nutrition)

BCAA 12,000 powder (Ultimate Nutrition)

Pós Treino:

Whey+Waxy+BCAA+Creatina

Só que comprei o Jack 3D e o Syntha-6

E gostaria de saber se posso tomar

Syntha-6+Waxy+BCAA+Jack 3D. ?? Ou estarei exagerando?

E se o posso continuar com o Pós sem problemas?

Estou com essa dúvida Cruel.

Porfavor me ajudem a esclarecer isso aí.

Desde já agradeço

[Otavio sodre]

proteina no pretreino na minha opinião nao vale a epna

so bcaa mais jack3d e o wazy pode ser.

Nao precisa usar todas as proteinas de uma vez. Syntha pode usar antes de durmir

é um bom time release

[gabrielqueiroz]

E a sua dieta, como está ?

[WhitePump]

Syntha antes de dormir é uma boa.

Manda o jack3d sozinho em um jejum de 1hr30 no minimo (15~30min antes do treino) para melhores resultados.

Assim você aproveita o produto, e ainda economiza um pouco de sua suplementação.

[Liberty Valance]

oq eu vou falar é cliche,mas se vc ñ tiver uma dieta solida boa, os suplementos vão ser gasto de grana atoa...pense primeiro em sua dieta e depois em suplementos...

bons treinos...

[Swelen]

Os suplentos estão fazendo efeito sim. Sinto as mudanças a cada dia. Malho 2 horas de quarta a domingo, descansando na segunda e terça! Faço uma dieta balançeada com muita proteina, frutas, verduras, carnes, muita fibra! Apesar de não entender muito sobre nutrição eu consigo me alimentar bem. Me alimento á cada 4 horas.

Gostaria de saber sobre os suplentos. Há algum contra idicação em tomar whey+bcaa+waxy+jack3d ??? E PÓS treino continuo com a mesma suplementação?

Ah e sobre tomar jack3d de estomago vazio , é sério isso????

Pelo que entendi não se deve pegar peso de estomago vazio!

Eu malhava de estomago vazio antigamente! Não tinha motivação nenhuma! Nem força! Nem conseguia levantar peso direito! Ficava tonta e me cansava muito rapido! Fora as nauseas!

Antes de pegar peso tomo os suplentos comendo ou uma banana, ou um jogurte natural com mel e cereais, ou uma barrinha de cereal. E me sinto muito bem assim!

Nem muito cheia e nem morrendo de fome.

E assim tenho força pra malhar por duas horas numa boa com a ajuda dos suplentos também!

Ah e só pego peso mesmo, não faço nenhum exercicio aerobico, só um alongamento durante o treino...

[sequela0157]

bcaa é só marketing, não use, e o jack3d tem que ser pelo menos 1:30 depois de comer, coma digamos 2 horas antes de treinar, +-1:40 depois de comer, toma o jack3d e vá pro treino

[Mia]

Eu sei que todo mundo fala isso mas, dieta é tudo!

bcaa é só marketing, não use, e o jack3d tem que ser pelo menos 1:30 depois de comer, coma digamos 2 horas antes de treinar, +-1:40 depois de comer, toma o jack3d e vá pro treino

Medo dessa foto

[WhitePump]

Você ta com um pré-treino em jogo (no estomago) não precisa de mais nada, além do produto e elevar seu psicológico.

Obs: Claro que 1hr30min/2hrs antes você faz uma refeição pré-treino reforçada, um exemplo seria: batata-doce + ovos.

Jack3d tem suas substâncias para o rendimento melhor do treino, você pode fazer o teste (tomar ele em jejum e não-jejum) a recomendação do próprio é em jejum, assim os resultados são melhores e você mesmo pode ver isto fazendo o teste.

ps: Tome ele com água gelada também.

Editado Setembro 7, 2011 às 13:05 por WhitePump

[Swelen]

Olá pessoal

Tomei hoje jack pela primeira vez. Comi uma saladinha basica e fui pra academia.

Tomei o jack com agua bem gelada na academia mesmo.

Depois disso deu 10 minutos e já começei a sentir os efeitos.

Boca seca, coração super acelerado, suador, pupilas dilatadas, calor e uma EUFORIA que nunca tinha sentido antes!!

Começou a dar um panico e vontade de sair correndo!

Mas essas sensações eu conheço bem e não me intimidei!

Continuei treinando!

..uma força.. Nossa, e que força!!

Começei a puxar peso que nem uma louca hahahaha

Começou a dar uma pequena dor de barriga e corri pro banheiro!

Não preciso nem dizer pra quê né...

..que alivio..!

Depois disso me senti leve, com vontade de continuar a treinar!

Sem coração saindo pela boca ou pupilas dilatadas!!

Bebi muita , muita agua e depois fui dar uma relaxada na sauna e piscina!

Bom, amanhã vou fazer um teste com o estomago vazio pra ver se sinto as mesmas coisas!

[Fefe]

Swelen,

Seu tópico não inova em nada, portanto deve ser fechado. Caso se interesse em relatar sobre o uso dos suplementos, posso mover para a área específica.

Peço que manifeste seu interesse ou não.

[Swelen]

Swelen,

Seu tópico não inova em nada, portanto deve ser fechado. Caso se interesse em relatar sobre o uso dos suplementos, posso mover para a área específica.

Peço que manifeste seu interesse ou não.

Não inova nada pra você!

Pra outros pode ser que sim.. Já parou pra pensar?

Por exemplo: pra mim sim que sou nova aqui..

Desculpe se postei no lugar errado. Não posso já chegar sabendo de tudo..

Se você acha que o tópico não inova em nada pode fechar e deletar então..

Agradeço pela compreensão com a novata aqui!