brunonaka 0 Postado Agosto 31, 2011 às 01:10 Compartilhar Postado Agosto 31, 2011 às 01:10 Galera to com 6 meses de treino e resolvi fazer um ciclo de suplementos ja que consegui trazer alguns suplementos dos estades.. entao nao sei se estou tomando certo mais acho q são bons suplementos hipercalorico - pro complex gainer - on - 2,3 kg whey - vp2 - ast sport scienc - 2 potes de 900g no shotgun MH1 - VPX gh max - universal - 180 tablets creatina powder - universal - 1 kg ( 4 potes de creatina ja que nos estades vem de 2 em 2 trouxe 2 combos) dextrose - waxy maize - ultimate nutrition - 4 kg de dextrose como trabalho na rua não tem jeito de eu ficar fazendo uma dieta sou vendedor externo fico viajando de vez enquando entao fica complicado fazer um BF bom mesmo. mais vamos la o hiper calorido uso ele apos o cafe da manha tomo cafe da manha as 7e30 e la pelas 10 hrs tomo o pro complex gainer com creatina almoço as 13 hrs lanche na as 16 hrs como um pão frances com suco ou cafe 18 hrs - entro com o no shotgun 1 hora antes do treino 18 e 30 hrs - 4 comprimidos de gh max universal 19 hrs - treino 20 e 30 hrs - termino do treino tomo o VP2 com dextrose bom sei q e muita coisa mais trouxe tudo dos estados unidos poder 30 % do valor do investimento aqui no brasil entao acho que de toda forma compensou de alguma forma galera me ajuda tenho 1,73 de altura peso 73 kg braço - 38 cm peitoral - 102 cm coxa - 54 cm panturilha - 38 cm abdomen - 85 cm vlw galera flw galera esqueci de colocar 2 comprimidos de gh max antes de dormir e dia de nao treino 2 de manha 2 de tarde 2 antes de dormir flw abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guigo89 75 Postado Agosto 31, 2011 às 01:45 Compartilhar Postado Agosto 31, 2011 às 01:45 Virge, são suplementos pesados e em grande quantidade, não sei nem o que opinar , todo caso acredito que a galera vai te indicar pra monta uma dieta, mesmo que basica, menos calorica e etc... mas sem uma dieta boa, acho que só vai joga os suplementos fora... abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nika 31 Postado Agosto 31, 2011 às 02:20 Compartilhar Postado Agosto 31, 2011 às 02:20 Na minha humilde opnião, vc já tah tomando tudo certo. Bons Treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diggoskt 37 Postado Agosto 31, 2011 às 11:41 Compartilhar Postado Agosto 31, 2011 às 11:41 So tem uma coisa que nao acho muito bom...tipo vc toma um lanche as 16:00,e depois soh vai comer algo depois do treino,que é as 20:00. eu comeria algo antes de ir treinar...ou toma um malto no meio do treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Agosto 31, 2011 às 19:15 Compartilhar Postado Agosto 31, 2011 às 19:15 pre treino ele vai usar no shotgun+q use 1:30 antes do treino né e sua alimentação ta fraca,mete lanches ai no meio de peito de peru,queijo branco, e não só pão frances...e refeições faça-os fortes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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