Boa noite !!

Irei começar a lutar MMA 3 vezes na semana e gostaria da opinião de vocês sobre isto, pois estou em duvida se poderia ocorrer um excesso de treino e meu corpo não aguentar , sei que isto somente eu poderei saber se estarei aguentando ou não mas vou postar minha rotina como irá ficar.Quando voltar do treino de MMA posso tomar whey + malto ou somente uma malto e depois fazer o pós sólido ?

Altura : 1,71 m

Peso : 72 kg

Dieta : Bulking

Treino ABoffCD

Segunda feira

6:30 Treino Musculação

15:00 Treino MMA

Terça Feira

6:30 Treino Musculação

Quarta Feira

OFF

15:00 Treino MMA

Quinta Feira

6:30 Treino Musculação

Sexta Feira

6:30 Treino Musculação

15:00 Treino MMA

Sábado

Corrida Leve ( Condicionamento Luta )

Domingo

OFF

OBS: Minha dieta está acima do meu TMB.

TMB = 2950

Dieta = 3400

Editado 30/08/2011 às 02:46 08/30, 2011 por Zanon ! (veja o histórico de edições)

Valeu pelas dicas , sim sabado não irei correr.

Se eu acostumar muito com o MMA irei priorizar o MMA e farei um treino para condicionamento fisíco na academia terças e quintas.

Mandar um AB full body ou tem outro tipo de treino para usar ??

Mas será que ab off cd não funcionará né? por causa de um risco de OT.

Será que o Treino Stronglift 5x5 visando ganho de força seria uma boa?

Editado 30/08/2011 às 17:29 08/30, 2011 por Zanon ! (veja o histórico de edições)

Eu faria full body mesmo, nao iria de ABCD nao

Cara, sabendo treinar, o SL 5x5 é sempre uma boa.

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Eu faria full body mesmo, nao iria de ABCD nao

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Valeu ae galera !!

Vou dar uma lida nos artigos sobre FB , montar um treino e postar aqui.

Abraço !!

Eu faria ABC 1x e se for malhar e treinar no msm dia, treina e depois malha e seguiria a dica do iceman sobre alimentação