Thixz 0 Postado Agosto 26, 2011 às 02:10 Compartilhar Postado Agosto 26, 2011 às 02:10 Ai galera estou começando um treinamento mais pesadinho na academia (faço a 3 meses) e pensei em comprar alguns suplementos para crescer,então uma galera aqui do blog me deu uma dica de um combo que eu achei bem legal e consta de: Creatina+whey+dextrose+albumina (tomando no horario e quantidade correta é obvio) Mais estou meio na paranóia pois NUNCA tomei nenhum tipo de suplemento e estou com medo que com essa suplementação haja uma sobrecarga e ocorra algo tragico como:Problemas sérios no rim/figado ,coração e etc. Eu sei que é comum que com o inicio de algumas suplementações haja algum tipo de tontura mais eu estou mesmo preocupado com problemas trágicos como citei acima. PS:Peso 59kg e meço 1,69 se isso for ajudar em algo Me digam o que vocês acham! Muito obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nocato 0 Postado Agosto 26, 2011 às 02:13 Compartilhar Postado Agosto 26, 2011 às 02:13 Isso ai é o Basicão, pode tomar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasilaci 1 Postado Agosto 26, 2011 às 02:17 Compartilhar Postado Agosto 26, 2011 às 02:17 Não dá nada não. Quando começar com a creatina,beba MUITA água,e a albumina vc vai parecer um esgoto ambulante,é normal. Esses suplemento não tem efeitos colaterais,se vc tomar corretamente. Abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renan.Q 8 Postado Agosto 26, 2011 às 03:09 Compartilhar Postado Agosto 26, 2011 às 03:09 Beba pelo menos 2,5L de água por dia e não terá problemas com a creatina.... o efeito colateral da albumina são alguns gases hehe, fora isso fica tranquilo, isso é o básico realmente. Mas com 59kg vc tem q comer bastante arroz com feijão ainda, só os suplementos não vão adiantar muita coisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
onolox 4 Postado Agosto 26, 2011 às 03:10 Compartilhar Postado Agosto 26, 2011 às 03:10 Suplemento é ALIMENTO, portanto não teria por que ter algum medo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thixz 0 Postado Agosto 26, 2011 às 22:14 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2011 às 22:14 Nossa,essas palavras me trouxeram um alivio tão grande... Eu estou ciente de que não vou defasar minha alimentação. Muito obrigado pelas dicas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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