Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Duvidas Para Medidas!

Por Diogo Japa
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Eaí Rapaziada Do Forum blz?

Tenho uma duvida e já pesquisei e não achei portanto criei este topico.

gostaria de saber como eu faço para tirar as medidas de forma correta.Por Exemplo

quando vou medir os biceps eu sempre meço forçando o braço até o fim é desta forma que se faz ?

se tem uma "regra" para tirar medida gostaria de saber qual é..

ou se estou certo....

O Impossivel é uma Palavra Muito Grande Que Gente Pequena Usa Para Tentar Nos Oprimir!!

Postado

VocÊ quem escolhe, as medidas são para voce, nao adianta medir, mas normalmente, as pessoas medem fazendo força e medindo na parte com maior circunferencia

Postado

No caso do biceps é medido onde tem a maior circunferência,contraido e sem estar contraido também.Qualquer musculo pode-se medir contraido e sem contrair.

Postado

n importa como mediu, mas o q importa realmente é vc falar se estava quente, frio, extendido, tensionado.

"Sempre que a vida jogar coisas em você, coloque numa barra e faça supino."

By dones

formiga.gif

Postado

pra medir o progresso, o importante é medir sempre da mesma forma, na mesma posição, no mesmo ponto.

mas quando for comparar com alguém que não está vendo, é importante especificar como foi tirada a medida. existem basicamente 3 formas:

- braço totalmente relaxado, naturalmente ao lado do corpo

- braço flexionado a 90°

- braço totalmente flexionado

todas as medidas são no maior ponto.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.