Maromba Pura009 0 Postado Agosto 13, 2011 às 01:12 Compartilhar Postado Agosto 13, 2011 às 01:12 Comprei 120 capulas de 500MG cada de creatina manipulada, e gostaria de saber quantas tomar por dia, se antes ou se depois do treino, e se vai dar resultado =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronanari 3 Postado Agosto 13, 2011 às 01:23 Compartilhar Postado Agosto 13, 2011 às 01:23 putz .. vai te que manda umas 10 de uma vez .. manda dps do treino , abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
karcacero 1 Postado Agosto 13, 2011 às 01:24 Compartilhar Postado Agosto 13, 2011 às 01:24 a recomendação é de 5g por dia e acho q nao importa mto se é antes ou dps do treino.. mas o pessoal recomanda dps do treino com whey e malto =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maromba Pura009 0 Postado Agosto 13, 2011 às 01:26 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2011 às 01:26 Valeu aee, ajudou bastante =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lib`s 7 Postado Agosto 13, 2011 às 01:29 Compartilhar Postado Agosto 13, 2011 às 01:29 5g no pós-treino, de preferência junto de um carbo de alto índice glicêmico (dextrose). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maromba Pura009 0 Postado Agosto 13, 2011 às 01:48 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2011 às 01:48 5g no pós-treino, de preferência junto de um carbo de alto índice glicêmico (dextrose). Essa dextrose é boa? Da espinha? http://www.corpoperfeito.com.br/produto/100_Dextrose_Refil_Atlhetica Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L u c a s 2 Postado Agosto 13, 2011 às 01:57 Compartilhar Postado Agosto 13, 2011 às 01:57 Essa dextrose é boa? Da espinha? http://www.corpoperf...Refil_Atlhetica Cara é igual a minha ;D Dextrose é tudo igual.Nao tem a melhor marca.Eu compro a mais barata. E nao,pelo menos em mim,nao deu espinha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maromba Pura009 0 Postado Agosto 13, 2011 às 02:01 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2011 às 02:01 Cara é igual a minha ;D Dextrose é tudo igual.Nao tem a melhor marca.Eu compro a mais barata. E nao,pelo menos em mim,nao deu espinha Igor, vc foi no nutricionista neah? ele te liberou algum suplemento? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lib`s 7 Postado Agosto 13, 2011 às 02:10 Compartilhar Postado Agosto 13, 2011 às 02:10 Rpz, dextrose é de fato tudo parecido. Minha dica é pegar sempre sem sabor. Nunca ouvi falar de espinhas a partir da dextrose, geralmente o pessoal reclama quando há algumas hipervitaminoses (vitamina B12, por ex.) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Agosto 13, 2011 às 02:32 Compartilhar Postado Agosto 13, 2011 às 02:32 Creatina em capsula não é bom como em pó, mais ja que comprou... como ja foi dito 10 pós treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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