ikkister 0 Postado Setembro 6, 2011 às 23:28 Autor Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 23:28 (editado) Bussarelo eu fiz uma avaliação meia boca aqui em casa hoje usando meu adipomentro de plástico, você quase acertou em cheio deu 13% de BF. Muito aproximado pois eu não foi feito po um profissional e nem com equipamento profisssional. Editado Setembro 6, 2011 às 23:29 por ikkister Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
statham 0 Postado Setembro 6, 2011 às 23:41 Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 23:41 se der posta fotos novas ! maneiro seguir teu desenvolvimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ikkister 0 Postado Setembro 12, 2011 às 23:28 Autor Compartilhar Postado Setembro 12, 2011 às 23:28 Assim que der eu posto novas fotos, eu fikei uma semana em Off da (dieta) pura perca de tempo, mas já recomecei.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ikkister 0 Postado Setembro 16, 2011 às 19:19 Autor Compartilhar Postado Setembro 16, 2011 às 19:19 Então retomei a dieta, e desde de segunda feira comecei a tomar o Lipo-6-Black UC. Então eu me senti muito mal na 2ª e na 3ª, dor de cabeça e ejôo , quase nem comi. Aí depois não senti mais nada, tipo nada mesmo não sinto diferenças. Mas assim que acabar o potinho eu vou postar fotos, eu estou tirando-as toda semana. Pra acompanhar a diferença. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ikkister 0 Postado Setembro 22, 2011 às 22:11 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2011 às 22:11 Ta aí as novas fotos desse mês como o prometido, eu decidi terminar o cutting no dia 10 de outubro (onde postarei as ultimas fotos do cutting) e iniciar um clean bulk. Logo precisarei de ajuda pra montar um dieta massa. Conto com ajuda de vocês. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rrocha 5 Postado Setembro 22, 2011 às 23:35 Compartilhar Postado Setembro 22, 2011 às 23:35 Concordo com vc, tá na hora de mudar a dieta, acho que os resultados estagnaram. Po vc tá tão perto de ficar rasgadaço, se fosse eu faria mais um tempo de cutting, com uma dieta totalmente diferente. Ou pra clean Bulk e ainda definindo com a dieta Lean Gains. Se quiser dar uma olhada, http://www.hipertrofia.org/blog/2011/09/15/video-dieta-leangains-para-perda-de-gordura-e-ganho-de-massa/. Abraços mano e seja o que decidir vo tentar ajudar no que eu puder. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
statham 0 Postado Setembro 24, 2011 às 03:04 Compartilhar Postado Setembro 24, 2011 às 03:04 concordo com o membro acima, se voce esta fazendo tudo certinho não me parecem resultados bons visualmente. só não concordo que está tao perto de ficar rasgadaço, ainda vai faltar um tempinho viu cara..uhaua mas a evolução é a alma.. abraçoss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Outubro 25, 2011 às 14:18 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 25, 2011 às 14:18 E aí tchê, faz 1 mês que ninguém posta aqui. Como ficaram os resultados? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
torezoni 0 Postado Junho 17, 2014 às 19:47 Compartilhar Postado Junho 17, 2014 às 19:47 cara essa dieta vc tem sim q comer gordura, mas da boa vinda de ovos, carne magras e de preferencia castanhas, vc ta sentindo fraqueza nos treinos pq nao ta dando reserva de carbo p treinos, vc tem q ciclar essa dieta, 3 dias nessa dieta e 1 dia com mais carbo, proteina e quase nada de gordura, assim vc emagrece sem flacidez e tem força p treinar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora