EXPLODER 0 Postado Agosto 10, 2011 às 14:32 Compartilhar Postado Agosto 10, 2011 às 14:32 manda ele ir durmir. claro se você não tiver força alguma, provavelmente vai fazer só com a barra rsrsr... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Agosto 10, 2011 às 14:32 Compartilhar Postado Agosto 10, 2011 às 14:32 Não sei como está. Mais levantamento terra tem que ter prática antes de faze-lo, que tal começar? Tem força no lombar? O principal afetado no exercicio em uma má execução é ele.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zerograll 0 Postado Agosto 10, 2011 às 14:43 Autor Compartilhar Postado Agosto 10, 2011 às 14:43 (editado) Força tenho pa Kct^^ VOu postar uma foto e me dizem. Olhem como eu era '-' Obs: 3 Meses de Academia, axo que sou bom para ter resultados, Pois meu Braço era liso, voce nao via nenhum musculo ''-'' trapezio tinha nenhum em 2 semanas treinando, ele ja etsa grande Obrigado A Todos que responderam, Continuem assim, espero que tenha Bons Ganhos. VOu começar minha dieta SABADO. Seguindo o FORUM ~~> RSRS' Boa sorte a todos. Frase: " E Tudo posso naquele que me FOrtalece" Editado Agosto 10, 2011 às 14:40 por zerograll Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Agosto 10, 2011 às 14:44 Compartilhar Postado Agosto 10, 2011 às 14:44 Com este shape o seu amigo falou que você esta um pouco gordo? hahahaha, brincadeira hein. Bons treinos pra vc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlos alexandre 52 Postado Agosto 10, 2011 às 14:52 Compartilhar Postado Agosto 10, 2011 às 14:52 Em primeiro lugar, parabéns pela mudança, já está no caminho certo, agora, achei esse seu treino ruim para caralho, faz as contas ai e veja a desproporção entre as séries para a parte superior e para a parte inferior. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zerograll 0 Postado Agosto 11, 2011 às 00:38 Autor Compartilhar Postado Agosto 11, 2011 às 00:38 e Quais exercicios devo Fazer? Nos dias de Peito? Poderia fazer a tabela? EX: Supino reto supino inclinado... etc Mudando nos dias de Segunda, e Quinta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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