Feriado

[ggustavo93]

Bom dia pessoal,

Bom, quarta feira é feriado aqui na minha cidade,

a minha academia nao abre!

Faço ABC1x e quarta é dia de pernas...

O que voces fariam:

-Sacrificar perna

-Aproveitar e tirar uma semana de folga?

[caiquefc]

tira como dia de folga . Descanso = Ganhos.

fica tranquilo rs.

[ggustavo93]

Nao entendi cacique, tirar somente o dia de pernas, ou a semana inteira?

[caiquefc]

tira somente o dia de pernas amigo, ou se preferir, jogue algum outro grupo p/ quarta e treine pernas outro dia da semana. fica a seu critério !

[Tóóla]

treina quinta e sabado uai..eu faço isso qd tem feriados

[Fernando Bull]

Arromba a porta da academia e treina na quarta !

[capitao capi]

seila eu modifiquei meu treino só essa semana

[busarello]

seila eu modifiquei meu treino só essa semana

Eu idem. Ficou "facil" porque treino perna em dois dias (quadriceps e biceps femural), foi só unir os dois.

[Waldemar]

Como tem gente neurótica.

[Saintgraal]

se tiver em cutting, faz uma maratona de aerobicos,

bulking, sai pela cidade procurando barra fixa, faz triceps na pia, vai em alguma construção e fica pegando tijolos do chão, use a criatividade

shauhasuhasuhaushas

[El myth]

1 dia sem ir na academia vai te tirar do olympia 2015. ja to te avisando pra nao chorar depois, nao ha vitoria sem sacrificio.

[carlinhonit]

Eu idem. Ficou "facil" porque treino perna em dois dias (quadriceps e biceps femural), foi só unir os dois.

É uma opção, ou simplesmente não treinar pernas e semana que vem cair matando nelas.

[busarello]

É uma opção, ou simplesmente não treinar pernas e semana que vem cair matando nelas.

Nunca mais negligencio pernas, prometi a mim mesmo.

[marcelobra]

O foda que aqui nao abre quinta tambem, maldito "instrutor" preguiçoso.. vai em festa, enxer a cara e nao vai abrir.. mas vou ve se pego a chave ou se nao vou ter que nao treinar pernas, infelizmente..

[tHiBoy]

Não treine, e usufrua dos ganhos do seu dia de descanso!

Simples.

[Waldemar]

Esse cara só cria tópico inútil!

[carlinhonit]

Esse cara só cria tópico inútil!

Eu ri aqui...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[eduardostz]

kkkkkk

mano larga de preguiça treina quinta e sexta ou quinta e sabado lol

quando for matar treino mata a semana toda, matar um só nao rola huasuha

[ImFool]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

os cara trollando são foda, rolei aki do 'arromba a porta da academia e treina a força' IEAUHEAIUHEAUHAEIEAHEIAEA

ai ai..vcs são foda

ah mano, relaxa, nao da nada negligenciar 1 dia

quarta tb é meu dia de perna então vo deixar pra agachar quinta, ou hoje..

[FabioFs]

uahuahauhau vai correr na rua, fazer barra na praça uai

[sdygalo]

vai dar um role com a mulher e aproveita e compra whey, destrose, creatina e albumina (pq com leite desnatado no pos treino se nunca vai sair dos 40 cm de braço, e tem é que agradeçer que conseguiu chegar até os 40)

[eduardostz]

vai dar um role com a mulher e aproveita e compra whey, destrose, creatina e albumina (pq com leite desnatado no pos treino se nunca vai sair dos 40 cm de braço, e tem é que agradeçer que conseguiu chegar até os 40)

troll?

[juniorzx]

sorte tua que a academia só vai fechar quarta

a da minha cidade vai fechar quarta, quinta e sexta. só volta a abrir segunda pqp.

[FabioFs]

vai dar um role com a mulher e aproveita e compra whey, destrose, creatina e albumina (pq com leite desnatado no pos treino se nunca vai sair dos 40 cm de braço, e tem é que agradeçer que conseguiu chegar até os 40)

hahahahahahahahahahahahaha sao as dorgas..

[netero]

o pessoal fica zuando o cara, só que esse tópico é do mês passado, o cara nem vai ler mais!

[sdygalo]

troll?

mesmo autor desse topico.

[victorpalandi]

Academia no condominio que só fecha pra reforma... Que sorte eu tenho =D

Sobe escadas, faz pliometria, coloca sua namorada no ombro e agacha... xD

[Cain]

o pessoal fica zuando o cara, só que esse tópico é do mês passado, o cara nem vai ler mais!

Que isso, amanha é quarta e é feriado, então o topico ainda é valido.

[Guigamoreira]

um dia parado nao vai fazer mal, nao precisa ser neurotico.

to aproveitando pra comer MUITO.

[carlos alexandre]

Vão me desculpar, não estou querendo ser melhor do que ninguém não, mais quem se dedica os 365 dias do ano não fica preocupado com 1 dia ou uma semana sem treinos (a não ser que o cara esteja se preparando para um campeonato, mais ai é outra história) .