Bom dia pessoal,

Bom, quarta feira é feriado aqui na minha cidade,

a minha academia nao abre!

Faço ABC1x e quarta é dia de pernas...

O que voces fariam:

-Sacrificar perna

-Aproveitar e tirar uma semana de folga?

tira como dia de folga . Descanso = Ganhos.

fica tranquilo rs.

Nao entendi cacique, tirar somente o dia de pernas, ou a semana inteira?

tira somente o dia de pernas amigo, ou se preferir, jogue algum outro grupo p/ quarta e treine pernas outro dia da semana. fica a seu critério !

treina quinta e sabado uai..eu faço isso qd tem feriados

Arromba a porta da academia e treina na quarta !

seila eu modifiquei meu treino só essa semana

seila eu modifiquei meu treino só essa semana

Eu idem. Ficou "facil" porque treino perna em dois dias (quadriceps e biceps femural), foi só unir os dois.

Como tem gente neurótica.

se tiver em cutting, faz uma maratona de aerobicos,

bulking, sai pela cidade procurando barra fixa, faz triceps na pia, vai em alguma construção e fica pegando tijolos do chão, use a criatividade

shauhasuhasuhaushas

1 dia sem ir na academia vai te tirar do olympia 2015. ja to te avisando pra nao chorar depois, nao ha vitoria sem sacrificio.

Eu idem. Ficou "facil" porque treino perna em dois dias (quadriceps e biceps femural), foi só unir os dois.

É uma opção, ou simplesmente não treinar pernas e semana que vem cair matando nelas.

É uma opção, ou simplesmente não treinar pernas e semana que vem cair matando nelas.

Nunca mais negligencio pernas, prometi a mim mesmo.

O foda que aqui nao abre quinta tambem, maldito "instrutor" preguiçoso.. vai em festa, enxer a cara e nao vai abrir.. mas vou ve se pego a chave ou se nao vou ter que nao treinar pernas, infelizmente..

Não treine, e usufrua dos ganhos do seu dia de descanso!

Simples.

Esse cara só cria tópico inútil!

Esse cara só cria tópico inútil!

Eu ri aqui...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkk

mano larga de preguiça treina quinta e sexta ou quinta e sabado lol

quando for matar treino mata a semana toda, matar um só nao rola huasuha

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

os cara trollando são foda, rolei aki do 'arromba a porta da academia e treina a força' IEAUHEAIUHEAUHAEIEAHEIAEA

ai ai..vcs são foda

ah mano, relaxa, nao da nada negligenciar 1 dia

quarta tb é meu dia de perna então vo deixar pra agachar quinta, ou hoje..

uahuahauhau vai correr na rua, fazer barra na praça uai

vai dar um role com a mulher e aproveita e compra whey, destrose, creatina e albumina (pq com leite desnatado no pos treino se nunca vai sair dos 40 cm de braço, e tem é que agradeçer que conseguiu chegar até os 40)

vai dar um role com a mulher e aproveita e compra whey, destrose, creatina e albumina (pq com leite desnatado no pos treino se nunca vai sair dos 40 cm de braço, e tem é que agradeçer que conseguiu chegar até os 40)

troll?

sorte tua que a academia só vai fechar quarta

a da minha cidade vai fechar quarta, quinta e sexta. só volta a abrir segunda pqp.

vai dar um role com a mulher e aproveita e compra whey, destrose, creatina e albumina (pq com leite desnatado no pos treino se nunca vai sair dos 40 cm de braço, e tem é que agradeçer que conseguiu chegar até os 40)

hahahahahahahahahahahahaha sao as dorgas..

o pessoal fica zuando o cara, só que esse tópico é do mês passado, o cara nem vai ler mais!

troll?

mesmo autor desse topico.

Academia no condominio que só fecha pra reforma... Que sorte eu tenho =D

Sobe escadas, faz pliometria, coloca sua namorada no ombro e agacha... xD

o pessoal fica zuando o cara, só que esse tópico é do mês passado, o cara nem vai ler mais!

Que isso, amanha é quarta e é feriado, então o topico ainda é valido.

um dia parado nao vai fazer mal, nao precisa ser neurotico.

to aproveitando pra comer MUITO.

Vão me desculpar, não estou querendo ser melhor do que ninguém não, mais quem se dedica os 365 dias do ano não fica preocupado com 1 dia ou uma semana sem treinos (a não ser que o cara esteja se preparando para um campeonato, mais ai é outra história) .