Ola

eu estava vendo q a maioria dos hiper caseiros, tem albumina e/ou whey.

gostariad e saber se existe possibilidade de fazer um hiper sem o uso de suplementos

Hipercalórico sem proteinas não fica legal, mas tente utilizar a granola, bananas, aveia, levedo de cerveja, etc.

Mas o bacana seria combinar essas proteínas do leite e do ovo.

Pode, mas ae tem que colocar leite em pó e soja, que pode sair mais caro que albumina e/ou whey.

Abraço

leite em pó ficaria bem mais acessivel para mim.

teriam como vcs me darem uma ideia ae?

Aveia, linhaça, germen de trigo, granola, levedo, leite em pó, soja, etc. tem bastante coisa ai . pode colocar uma albumina, é 30 reais no max 500g da salto's.

leite em pó ficaria bem mais acessivel para mim.

teriam como vcs me darem uma ideia ae?

1kg de aveia + 1kg de leite em pó integral

Porção por 100g (5 colheres de sopa)

440 calorias

52g de carbo

20g de proteina (13,5g de proteina animal + 7g de proteina vegetal)

16g de gordura

Abraço

1kg de aveia + 1kg de leite em pó integral

Porção por 100g (5 colheres de sopa)

440 calorias

52g de carbo

20g de proteina (13,5g de proteina animal + 7g de proteina vegetal)

16g de gordura

Abraço

Muito obrigado pela ajuda

Da pra bota soja, 50g de soja e 24g de proteina

vendo os post daqui me deu uma ideia, vou fazer 1 assim:

200 gramas de soja

500 gramas de albumina

500 gramas de whey

100 gramas nescal

Aveia pura, blerg, pra que tão ruim?

Dava pra botar um nescau aí pra dar um gosto bom

Tipo: 80g de aveia + 20g de Nescau + 100g de leite em pó

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Droga, agora que vi, ressuscitaram mais um tópico

Vcs estão muito malandrops hoje

RhÁÁÁÁÁÁÁÁ, pegadinha do malandro

Editado 19/09/2011 às 03:26 09/19, 2011 por Kaleo (veja o histórico de edições)

Aveia pura, blerg, pra que tão ruim?

Dava pra botar um nescau aí pra dar um gosto bom

Tipo: 80g de aveia + 20g de Nescau + 100g de leite em pó

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Droga, agora que vi, ressuscitaram mais um tópico

Vcs estão muito malandrops hoje

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Então, é que como é sem suplemento é díficil jogar proteína sem jogar carboidrato junto, então jogar + nescau pode ficar meio desbalanceado hehe

Abraço