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Minha Evolução 1 Ano De Treino, E Agora Oque Devo Fazer ?

Por cesarbig
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Boa tarde galera, vou compartilhar com vocês minha evolução 1 ano de treinamento sem suplementação!

MINHAS INFORMAÇÕES ATUAIS

ALTURA 1,83

PESO 84,7

BF 13,4% (CALCULADORA CORPO PERFEITO) não tenho nenhum profissional para ver meu bf =/

eu tenho poucas informações de quando comecei a treinar me lembro do peso 79kg a foto abaixo foi tirada alguns meses antes de começar

antesw.th.jpg

ESSAS FOTOS JA SÃO ALGUNS MESES DE TREINO

005der.th.jpg

imagerhv.th.jpg

ESTAS FOTOS ABAIXOS SÃO ATUAIS

https://imageshack.us...10713222043.jpg

https://imageshack.us...10714205104.jpg

https://imageshack.us...10714205140.jpg

https://imageshack.us...10714205339.jpg

https://imageshack.us...0714205352.jpg

SERÁ QUE JA ESTOU PRONTO PARA UM BULK LIMPO ?

Postado

bom eu não vejo necessidade de cutting chuto uns 10% de BF

faz um bulk sim, ainda da pra crescer muito pra depois se preocupar em secar.

“No que diz respeito ao empenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem feita ou não faz. “ Airton Senna

Postado

eitaaa... ai amigo quanto voce tem de medida no braço direito e esquerdo? pela foto a diferença é monstruosa! tem que trabalhar isso se nao fica meio esquisito..

fora isso o shape ta muitoo bom parabens

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