Resultados De Treino Em 9 Meses

Postado 28/07/2011 às 01:55 07/28, 2011

N tenho mtas fts antigas sem camisa(pra que com esse shape??? kkk)

2010:

*

Uploaded with ImageShack.us

Comecei a 'malhar' em novembro, e treinar em janeiro

lá vai as fts atuais:

Uploaded with ImageShack.us

MEDIDAS:

2010(antes dos treinos)

Braço:29cm contraído

Coxa: 58

Peso:73kg

Altura: 1,85

Idade: 15

BF: uns 8%

2011(atualmente em 27/07/2011)

Braço: 39cm contraído

Coxa: 66

Peso: 94kg

Altura: 1,86

Idade: 16

BF: 11%(calculadora do corpoperfeito)

Ta aew galera, rumo aos 45 de braço com BF bem baixo! depois daí eu fico mais tranquilo, até lá mta ralação...

Editado 28/07/2011 às 17:03 07/28, 2011 por JPedro77 (veja o histórico de edições)

DEAD LIFT FAN #69

"E é isso, a profecia se cumprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo... agora atura o que eu te falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo tá queto."

Postado 28/07/2011 às 01:59 07/28, 2011

Bela mudança,

abraços.

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

Diário do White (Conheça-me)

>>>

Aprenda a fazer um Pré-Treino caseiro TOP aqui!!!<<<

Postado 28/07/2011 às 02:03 07/28, 2011

Autor

Bela mudança,

abraços.

valeu a força cara

DEAD LIFT FAN #69

"E é isso, a profecia se cumprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo... agora atura o que eu te falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo tá queto."

Postado 28/07/2011 às 02:04 07/28, 2011

Parcero ,parabéns ae pelos teus resultados , estão ótimos!

Abraço :rambo:

" Tears will get simpathy , sweat will get results. "

Postado 28/07/2011 às 02:24 07/28, 2011

Boa evolução cara ...

Continua assim !!

Abraço!!

"A pior coisa que eu posso ser é igual a todo mundo. Eu odeio isso."

Postado 28/07/2011 às 02:30 07/28, 2011

Autor

Parcero ,parabéns ae pelos teus resultados , estão ótimos!

Abraço

Boa evolução cara ...

Continua assim !!

Abraço!!

Brigado pela força! geralmente só levo comentários que me deixam pra baixo, me desestimulando seja feito por pelas-sacos que nao evoluem NADA na academia; ou sexo oposto, que eu vou ficar feio mto grande; outros simplesmente não acreditam que vou chegar lá...

Mas n fico pra baixo, pq sei q é isso que eles querem! comentários como os de vcs me motivam mais ainda!

DEAD LIFT FAN #69

"E é isso, a profecia se cumprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo... agora atura o que eu te falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo tá queto."

Postado 28/07/2011 às 03:37 07/28, 2011

boa evolução e pra sua idade melhor ainda.Parabéns.

abraços

Editado 28/07/2011 às 03:38 07/28, 2011 por gabrielwhey (veja o histórico de edições)

"Deve-se aprender sempre, até mesmo com um inimigo". Sir Isaac Newton

"Não vale a pena conversar com o tolo,

pois ele despreza a sabedoria

do que você fala"

Provérbios 23:9

Postado 28/07/2011 às 05:18 07/28, 2011

Caramba, parabens, muuuuita diferença pra só 9 meses, puts.

E as pernas ?? Tem fotos ?

Editado 28/07/2011 às 05:20 07/28, 2011 por Nika (veja o histórico de edições)

My heart and my mind

Will care my body

When my limbs are too weak

Postado 28/07/2011 às 16:42 07/28, 2011

Autor

Caramba, parabens, muuuuita diferença pra só 9 meses, puts.

E as pernas ?? Tem fotos ?

tenho não, mas no caso ja que vc teve a idéia vou postar... jaja edito...

___

poxa, eu fui tirar as fts e kd a máquina? meu pai emprestou... hauha foda... de noite eu posto.

Aproveitei pra melhorar o tópico, coloquei do jeito que dá pra ver diretamente no tópico pra melhorar a visualização do pessoal...

abraços!

Editado 28/07/2011 às 17:05 07/28, 2011 por JPedro77 (veja o histórico de edições)

DEAD LIFT FAN #69

"E é isso, a profecia se cumprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo... agora atura o que eu te falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo tá queto."

Postado 28/07/2011 às 16:59 07/28, 2011

evoluiu bem mas ganhou gordura, pretende fazer cut? abraços

Postado 28/07/2011 às 17:37 07/28, 2011

Autor

evoluiu bem mas ganhou gordura, pretende fazer cut? abraços

tou num bulk a 9 meses po, era quase inevitavel

vo fazer sim, mas só com 40 de braço relaxado mais ou menos, definição com menos de 40 de braço é desnutrição :x

DEAD LIFT FAN #69

"E é isso, a profecia se cumprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo... agora atura o que eu te falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo tá queto."

Postado 31/07/2011 às 18:50 07/31, 2011

Autor

Eu fui editar e o forum n permite muitas imagem em uma postagem só então to coloando aqui:

Pediram das pernas, tirei das pernas e decidi tirar de outras partes q tbm n estavam mostradas...

Peito:

Uploaded with ImageShack.us

Pernas:

Uploaded with ImageShack.us

<Uploaded with ImageShack.us

Panturrilhas(ficou ruimzinha pq foi eu que tirei de costas):

<div>

Uploaded with ImageShack.us

Ta ae

Editado 31/07/2011 às 21:07 07/31, 2011 por JPedro77 (veja o histórico de edições)

DEAD LIFT FAN #69

"E é isso, a profecia se cumprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo... agora atura o que eu te falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo tá queto."

Postado 31/07/2011 às 20:40 07/31, 2011

Legal parece q vc ficou proporcional. =)

My heart and my mind

Will care my body

When my limbs are too weak

Postado 31/07/2011 às 21:04 07/31, 2011

Autor

Legal parece q vc ficou proporcional. =)

em relação upper e lower body?

eu já acho que eu tenho as pernas mto grande pra parte superior, to pegando leve nas pernas agora que to fazendo fisioterapia no joelho, acho que vai da pra tentar diminuir esse problema :/

DEAD LIFT FAN #69

"E é isso, a profecia se cumprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo... agora atura o que eu te falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo tá queto."

Postado 31/07/2011 às 21:46 07/31, 2011

em relação upper e lower body?

eu já acho que eu tenho as pernas mto grande pra parte superior, to pegando leve nas pernas agora que to fazendo fisioterapia no joelho, acho que vai da pra tentar diminuir esse problema :/

Nada, pernas são o q há xD haha. Tem quanto de perna ?

My heart and my mind

Will care my body

When my limbs are too weak

Postado 31/07/2011 às 21:56 07/31, 2011

Autor

66 cm, eu postei as medidas la em cima.

(modo de medir padrão, 4 dedos abaixo da cintura...)

Editado 31/07/2011 às 21:57 07/31, 2011 por JPedro77 (veja o histórico de edições)

DEAD LIFT FAN #69

"E é isso, a profecia se cumprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo... agora atura o que eu te falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo tá queto."

Postado 15/10/2011 às 17:51 10/15, 2011

Vc fez algum ciclo?

OBJETIVOS

Baixar BF para 8% (MM 66kg e MG 6kg) para voltar ao Bulk

Entrar

Resultados De Treino Em 9 Meses

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações push do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)