ai pessoal, sou novo aqui, mas sempre venho lendo alguma coisa do blog....fiz cadastro só hj!

treino a algum tempo ja, mas sinceramente, so pequeno...

tenho 1.70 altura, peso 78 quilos.

ja experimentei tudo quando foi tipo de suplemento e nd, me arrumei em nd, mas acho que falta diciplina tb.

se puderem me ajudar agora...

tomei vergonha na cara e resolvi treinar direitinho, logo posto algumas fotos.

Mas me ajudem agora, comprei:

Jack 3d; (US Plabs);

Decafire, 60 capsulas (GE Pharma);

Con-crét, concentrado de creatina;

C4 Extreme ,pre-workout w / NO3, (Cellucor)

e ISOPURE Zero Carb com dose de 50G de Proteina;

sugestoes para tomar e se preciso de mais alguma coisa!!

abraçoo e ate breve!

primera coisa q vc tem q fze ai é corta um pre workout, escolhe entre jack e o c4 , a creatina pode tomar 5g no pós junto com o isopure e um malto/dextrose, caso nao tenha isso e bem baratinho dificilmente passa dos 20R$ , ja o decafire pode tomar antes de dormir.

abraços e bons ganhos

Uma pergunta aqui, vc ta mesmo no haiti?

se tiver as academias dai sao boas?

e os suplementos sao mais baratos q no brasil?

foi maus as perguntas éq eu achei bem curioso isso

Editado 26/07/2011 às 03:35 07/26, 2011 por TiBa123 (veja o histórico de edições)

Estou em missão aqui a 6 meses ja, dia 21 de agosto estou no Brasil!

os suplementos comprei em Miami, la é mt barato e o cara me receito esses...

exatamente, escolher entre Jack e C4, o malto eu nao tenho, nao encontrei, nem la e nem aqui no Haiti

Olha cara, eu treino na compania mesmo, no Haiti nao sei bem certo de há academia, mas a compania é boa sim...

postarei algumas fotos dela outra hora...

abraçoo!

mais sugestões!

o que ajudaria na minha suplementação?

daora boa sorte ai na sua missao

e qto ao malto achei meio estranho vc nao ter achado nem em miami mais como nao achou vc pode substituir por açucar mascavo

euhaeuhauehauhe DECAFIRE? SUPLEMENTO? QUER SE MATAR? FLW

euhaeuhauehauhe DECAFIRE? SUPLEMENTO? QUER SE MATAR? FLW

não é suplemento, mas pra que um caps lock só por causa de um deca fire? oO

Já tomou tudo que é suplemento e nada? Alimentação e treino estão falhos.

Guarda um dos PW e o Decafire. Usa só um dos PW o whey e a creatina. Pesquisa um pouco mais e não entra na onda de vendedor.

Eu não usaria a creatina se você for usar algum dos pré treinos.

Em relação ao DecaFire ele é recomendado usar de 12 em 12 horas.

Se o seu objeivoo for definição muscular não usar a Malto durante o treino somente no pós junto com sua Whey.

Editado 31/03/2012 às 18:25 03/31, 2012 por Emiliano (veja o histórico de edições)

Deca fire e ph = ou seja nao eh suplemento

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