Entao galera pelo pq pesquisei aqui no forun percebi que uma boa refeição pre treino deve ter carboidratos, proteinas e ter o minimo possivel de gorduras.

Para isso pensei no classico: Batata doce e frango, no entanto eu fasso faculdade de manha e de tarde e meus horarios sao um pouco apertados. Nao tenho problema nenhum em leva esse alimentos para a faculdade soh que ai comeria as 16 e treinaria soh as 18 (que sao o horario do intervalo e o horario q acaba a aula)

Minha duvida eh a seguinte sera q esse periodo de 2 horas entre o pre treino e o treino eh muito tempo?

Vlw galera

Entao galera pelo pq pesquisei aqui no forun percebi que uma boa refeição pre treino deve ter carboidratos, proteinas e ter o minimo possivel de gorduras.

Para isso pensei no classico: Batata doce e frango, no entanto eu fasso faculdade de manha e de tarde e meus horarios sao um pouco apertados. Nao tenho problema nenhum em leva esse alimentos para a faculdade soh que ai comeria as 16 e treinaria soh as 18 (que sao o horario do intervalo e o horario q acaba a aula)

Minha duvida eh a seguinte sera q esse periodo de 2 horas entre o pre treino e o treino eh muito tempo?

Vlw galera

ta certinho, o ideal é dar esse tempo mesmo!

https://chaosandpain.blogspot.com/2011/07/youre-focused-on-all-wrong-sort-of.html

Na minha opnião, dieta off + atleta médio/avançado (que tem que comer bastante) 2hrs é o mínimo de tempo entre o pré-treino e treino.

Abrçao

Blz.. e 100g de frango mais 200g de batata doce eh o fuciente ou deveria adicionar umas claras de ovos ou outra coisa?

Pq tava pensando em tomar umas 8 caps de bcaa antes do treino e 8 durante se esse intervalo se prolongasse! Compensa?

100g frango n elevará a sintese proteica

Blz.. e 100g de frango mais 200g de batata doce eh o fuciente ou deveria adicionar umas claras de ovos ou outra coisa?

Pq tava pensando em tomar umas 8 caps de bcaa antes do treino e 8 durante se esse intervalo se prolongasse! Compensa?

Ai depende do resto/objetivo da sua dieta, mas me parece uma boa quantidade sim.

Abraço

FaSSa mais faculdade e malhe menos rsrs tô brincando.

A quantidade de BCAA vai depender de diversos fatores, peso, treino, qualidade do produto.

Melhor consultar o nutricionista esportivo antes.

Abs.