just_bruno 0 Postado Julho 14, 2011 às 16:05 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 16:05 Sigo uma receita do forum, 4 claras 200 ml de leite integral 15g nesquick morango Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sucata Surf BA 1 Postado Julho 14, 2011 às 19:32 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 19:32 (editado) brother, eu já vi em alguns lugares deste forúm(ou do blog) falando sobre isso, pesquise mais.. mas respondendo: coma uns 4 ovos cozidos sem gema, 1~2 fatia(s) de pão integral com queijo minas light, azeite de oliva extra-virgem, e se rolar uma caseína também é idea. flow :] Editado Julho 14, 2011 às 20:07 por Sucata Surf BA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasmottac 7 Postado Julho 14, 2011 às 19:49 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 19:49 Se for para tu fica comendo 10 ovos antes de dormi compra uma albumina e toma. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sucata Surf BA 1 Postado Julho 14, 2011 às 20:04 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 20:04 brother, eu já vi em alguns lugares deste forúm(ou do blog) falando sobre isso, pesquise mais.. mas respondendo: coma uns 4 ovos cozidos sem gema, 1~2 fatia(s) de pão integral com queijo minas light, azeite de oliva extra-virgem, e se rolar uma caseína também é idea. flow :] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Potopee 3 Postado Julho 14, 2011 às 20:09 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 20:09 Pessoal...assim fica difícil utilizar o fórum para se informar...principalmente para os iniciantes como eu que ficam confusos com tantas opiniões diferentes e achismos...gostaria que o moderador ou um colaborador se manifestasse para esclarecer estas dúvidas. Desculpem pelo comentário, ams o forum com certeza forma opiniões! Abraços a todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sucata Surf BA 1 Postado Julho 14, 2011 às 20:13 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 20:13 (editado) O pior é que nós aprendemos de um jeito e depois fica difícil tentar mudar. A fase em que eu menos cresci em minha vida toda era aquela em que eu, antes de dormir, tomava um shake grande de albumina com um pouco de caseína e canela. Mandava ainda uma colher de azeite e às vezes alguns ovos. Faz sentido tomar tudo isso antes de dormir? Não. Não faz se você passa 1 hora na academia, mas eu por exemplo que fico umas 2~2:30hrs(não descanço muito, é que eu faço abdominal, perna e as vezes esteira) faz sentido sim, quando eu como pouco antes de dormir eu acordo 1kg mais magro(fato!). essa é minha opinião, porém, cada corpo reage de um jeito e o good tem mais expêriência que eu, com certeza.. vlw Editado Julho 14, 2011 às 20:26 por Sucata Surf BA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giganti 103 Postado Julho 14, 2011 às 21:04 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 21:04 amigo o nosso peso oscila durante o dia então em tal horário você pode estar mais "leve" e em outros mais "pesados" quando agente acorda é normal ter essa oscilação para menos, deve ser por isso. e 2~2:30 treinando é muito coisa mano, sei que todo mundo tem suas individualidades mais isso é muito tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sucata Surf BA 1 Postado Julho 14, 2011 às 21:09 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 21:09 valeu pela dica parceiro, mas eu até tento malhar rápido mais parece que eu nasci com no2 no sangue! hehe =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tanin 5928 Postado Julho 14, 2011 às 22:27 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 22:27 Pessoal...assim fica difícil utilizar o fórum para se informar...principalmente para os iniciantes como eu que ficam confusos com tantas opiniões diferentes e achismos...gostaria que o moderador ou um colaborador se manifestasse para esclarecer estas dúvidas. Desculpem pelo comentário, ams o forum com certeza forma opiniões! Abraços a todos! Com esses achismos e opinioes diferentes ja da para formar a sua, ninguem aqui vai mastigar as informações e jogar na sua mente. Quer dizer então que o que o moderador falar é a verdade absoluta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sucata Surf BA 1 Postado Julho 14, 2011 às 22:54 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 22:54 (editado) concordo com o tanin. Editado Julho 14, 2011 às 22:55 por Sucata Surf BA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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