Seria uma boa usar ninho em pó no meu pos treino como fonte de proteinas?

E aproveitando pra perguntar sobre o amendoin, como ele é de digestão lenta(até onde eu sei) pode ser uma boa ultiliza-lo antes de dormir ?

ve quantas gramas de proteinas tem o leite ninho, se tiver mais q.....17 eu axo q seria uma boa fonte de proteinas, só q eu tambem axo q o leite ninho tem um pouco de gordura, o q seria um problema dependendo do seu objetivo, ja sobre o amendoim, ve se ele tem mta gordura e carboidrato se não tiver eu axo q não faz come-lo antes de dormir

Editado 12/07/2011 às 22:38 07/12, 2011 por Will23 (veja o histórico de edições)

É uma boa sim mandar o amendoim antes de dormir, tem gorduras muito boas.

Manda algumas castanhas do pará, nozes, castanhas de caju e amêndoas junto também.

Cara, o leite Ninho é integral.

No pós acho melhor mandar desnatado (0 de gordura) para uma absorção mais rápida.

Se vc faz um shake de whey não tem por que se preocupar com gordura no pós. Sendo assim, pode usar o leite ninho sim.

Abraço

eu usava numa receita anabólica q eu achei num site ai:

500g claras de ovo

400g de nescau

400g de leite ninho

500ml de leite desnatado

cozinhe os ovos no microondas e bata tudo no liquidificador

*Eu não tenho certeza, mas eu axo q esta certa a receita

é mto bom e duas semanas tomando isso me rendeu bons resultados

Editado 12/07/2011 às 23:53 07/12, 2011 por Will23 (veja o histórico de edições)

ve quantas gramas de proteinas tem o leite ninho, se tiver mais q.....17 eu axo q seria uma boa fonte de proteinas, só q eu tambem axo q o leite ninho tem um pouco de gordura, o q seria um problema dependendo do seu objetivo, ja sobre o amendoim, ve se ele tem mta gordura e carboidrato se não tiver eu axo q não faz come-lo antes de dormir

7 gramas a cada 2 colheres

eu usava numa receita anabólica q eu achei num site ai:

500g claras de ovo

400g de nescau

400g de leite ninho

500ml de leite desnatado

cozinhe os ovos no microondas e bata tudo no liquidificador

*Eu não tenho certeza, mas eu axo q esta certa a receita

é mto bom e duas semanas tomando isso me rendeu bons resultados

nossa, vai dar um bolo isso ai