norinho 1 Postado Julho 11, 2011 às 17:01 Compartilhar Postado Julho 11, 2011 às 17:01 Relato 1: Relato 2: Foto 1: http://imageshack.us/f/6/apresentao1i.jpg Foto 2: http://imageshack.us/f/232/apresentao2s.jpg Peso: 101.8kg Dieta: Metabólica Altura: 1.85m Treino: A(peito/bíceps/ombro) , B(costas/tríceps/trapézio) , C(perna/lombar) Suplementação: Whey Syngex, Melatonina On, Multivitaminico Universal e Vitamina C. 1º dia Acordei e tomei as 3 primeiras cápsulas logo em seguida. Depois fiz 30 minutos de aeróbico em jejum. Logo mais, vou mandar mais 3 cápsulas e fazer o treino B + 30 minutos de aeróbicos ! De colateral, não tive nada por enquanto. Só de manhã, senti uma certa ânsia de vômito, mais foi bem de leve. Também to indo muito ao banheiro. O Shred Matrix tem um diurético junto e talvez seja por isso. A dieta e suplementação foi 100% ! O Whey Syngex tem o gosto muito bom, e dissolve super fácil também !! Outra coisa que preciso falar, é que fiz 4 dias de recargas(quinta sexta sábado e domingo), por isso o peso aumentou um pouco ! Vou fazer os 12 dias de embassamento novamente pra dar um up, porque estava ficando com o peso estagnado ! Meus treinos estão sendo para hipertrofia também ! A maioria é 4x8 ou 3x10 ou 3x12 ! Depende do exercício e tal !! Mais é isso aí...vou continuar relatando aqui, até conseguir chegar nos meus objetivos ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
batman 1 Postado Julho 11, 2011 às 21:41 Compartilhar Postado Julho 11, 2011 às 21:41 opa , acompanhando ...esse termo tem uma nota muito boa no bb.forum , e eh mais baratos q os outros ...mais pra frente quero ver qual eh...segue firme ae , abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heronsf 9 Postado Julho 11, 2011 às 23:57 Compartilhar Postado Julho 11, 2011 às 23:57 opa , acompanhando ...esse termo tem uma nota muito boa no bb.forum , e eh mais baratos q os outros ...mais pra frente quero ver qual eh...segue firme ae , abraço. o foda é que não entregam pro brasil. mas enfim, já tomei, gostei dos resultados até. Na época tava soh puxando ferro sem aerobico e ate baixei um pouco o BF. Talvez se tivesse feito aerobicos o resultado seria melhor. Mas boa sorte ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
norinho 1 Postado Julho 12, 2011 às 01:44 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2011 às 01:44 opa , acompanhando ...esse termo tem uma nota muito boa no bb.forum , e eh mais baratos q os outros ...mais pra frente quero ver qual eh...segue firme ae , abraço. Ele é mais barato, porém dura menos ! Se você for usar a dosagem recomendada de 6 cápsulas por dia, dura 20 dias somente ! Tirando que....ele fala que você pode tomar até 12 cápsulas por dia...mais acho desnecessário !! Houve uma mudança do aeróbico pós-treino ! Fiz aula de RPM ! Deu 45 minutos...suei demais²³⁴ !!! Bom demais....da uma sensação de "missão cumprida" huaehuahuea Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
norinho 1 Postado Julho 12, 2011 às 13:50 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2011 às 13:50 Galera, da um help ai ! Tomar 6 cápsulas dividido 2 vezes ao dia (06:00hr / 16:00hr) ou Tomar 6 cápsulas dividido 3 vezes ao dia (06:00hr / 12:00hr / 17:00hr) ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heronsf 9 Postado Julho 12, 2011 às 14:51 Compartilhar Postado Julho 12, 2011 às 14:51 Galera, da um help ai ! Tomar 6 cápsulas dividido 2 vezes ao dia (06:00hr / 16:00hr) ou Tomar 6 cápsulas dividido 3 vezes ao dia (06:00hr / 12:00hr / 17:00hr) ? EU tomei dividindo 2x. Ao acordar e no meio da tarde. Deu um resultado bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
norinho 1 Postado Julho 12, 2011 às 21:45 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2011 às 21:45 2˚ dia 3 cápsulas ao acordar, e logo em seguida 35 minutos de aeróbico em jejum. De tarde mandei mais 3 cápsulas e daqui a pouco to indo fazer o treino C + 30 minutos de RPM !!!! Dieta e suplementação 100% também ! Hoje no aeróbico em jejum suei demais.....que isso !! Hehehe A camiseta ficou totalmente enxarcada....foi até meio constrangedor huahahua....mais foda-se !!!! Essa noite também dormi mal pra caramba....acordei 3 vezes pra ir no banheiro......deve ser o efeito diurético do Shred Matrix ! To tomando 3 litros de água por dia !!!! Além disso, to gostando dos efeitos dele.....ta me dando bastante energia ! Ontem aumentei o peso em praticamente todos os exercícios !!!! Bom...por hoje é isso !!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
batman 1 Postado Julho 13, 2011 às 01:35 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 01:35 opa , sua dieta ta em qtus kcals nos dias de semana e nos fds??? tpw eu to fazendo um cutting usando a dieta lean gains , começei as 4 primeiras semanas em 2300 kcal/dia , e perdi qse 5kg e meu braço nao diminuiu nada ...to fazendo AEJ 6x por semana ...mas fica ai uma dica , quando a dieta cetogenica nao estiver mais adiantando muito , tenta a LG , pra mim foi a melhor coisa q fiz , muito facil de seguir e vc ainda acha q comeu mais do que o necessario para perder peso , mas nao comeu , e tbm pensei q ia muito Massa magra junto , mas em mim nao foi nao...abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
norinho 1 Postado Julho 13, 2011 às 11:15 Autor Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 11:15 opa , sua dieta ta em qtus kcals nos dias de semana e nos fds??? tpw eu to fazendo um cutting usando a dieta lean gains , começei as 4 primeiras semanas em 2300 kcal/dia , e perdi qse 5kg e meu braço nao diminuiu nada ...to fazendo AEJ 6x por semana ...mas fica ai uma dica , quando a dieta cetogenica nao estiver mais adiantando muito , tenta a LG , pra mim foi a melhor coisa q fiz , muito facil de seguir e vc ainda acha q comeu mais do que o necessario para perder peso , mas nao comeu , e tbm pensei q ia muito Massa magra junto , mas em mim nao foi nao...abraço. Não to calculando kcal não....to controlando a dieta pelo senso de noção mesmo huauahua ! Vou procurar sobre essa dieta ai ! E mais uma vez eu acordei 3 vezes pra ir no banheiro..... Diurético dele ta forte ! Hehehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
norinho 1 Postado Julho 14, 2011 às 00:51 Autor Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 00:51 3˚ dia 3 cápsulas de Shred Matrix ao acordar, e logo em seguida 35 minutos de aeróbico em jejum !!! De tarde, mandei 3 cápsulas, e fui treinar !! Fiz o treino A + 30 minutos de esteira + 15 minutos de bike !!! O que andei vendo, é que quase todo líquido que eu ingiro, o Shred Matrix elimina ele ! To indo no banheiro direto !!!! Também notei que to suando bem mais !! No aeróbico em jejum, sai de lá com a camiseta toda molhada !!!!! Tomara que essa noite eu não acorde pra ir no banheiro denovo !!! Hehehehe !!! Hoje foi isso galera !! Dieta e suplementação 100% também !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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