Pré Treino

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Postado 27/06/2011 às 18:51 06/27, 2011

Como estou sem condições de comprar um whey para o pós treino , queria saber se um peito de frango com arroz integral 30 min apos o treino pode substituir o whey?

Postado 27/06/2011 às 19:02 06/27, 2011

Faca um pre-treino bom (pode ser o frango + arroz) e esse pos-treino que fica bem legal sim. So acho interessante jogar um Malto no imediato para ativar a insulina e jogar os AA e nutrientes na corrente sanguinea/ dentro das celulas (nao vai falar q n tem dinheiro pra malto ne :lol: )

Abracos

Postado 27/06/2011 às 20:15 06/27, 2011

Faca um pre-treino bom (pode ser o frango + arroz) e esse pos-treino que fica bem legal sim. So acho interessante jogar um Malto no imediato para ativar a insulina e jogar os AA e nutrientes na corrente sanguinea/ dentro das celulas (nao vai falar q n tem dinheiro pra malto ne )

Abracos

Concordo, pelo menos um shake de malto/dextrose ja ajuda, mas se não quiser, tb não vai fazer grande diferença, pode mandar uma ref sólida no pós de boa.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy