flavio.m 6 Postado Junho 25, 2011 às 18:14 Compartilhar Postado Junho 25, 2011 às 18:14 pra quem não sabe a maltodextrina é um carboidrato de lenta absorção ou seja de baixo indice glicemico, ou seja um carboidrato de lenta absorção! intão, se vc não tem tempo de fazer um lanche pre-treino a malto seria de grande utilidade,por que seria absorvida gradativamente pelo seu organismo e vc poderia treinar de boa sem risco de perder massa, por q ela ficaria no seu organismo quase todo seu treino! e tbm é sempre bom lembrar se vc faz um treino intenso com duração de mais de 1 hra a malto durante seu treino seria de muita importancia, pra o seu organismo não usar proteina como fonte de energia, assim vc evitaria o catabolismo! isso é se seu objetivo é ganho de massa muscular! flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrosanka 0 Postado Junho 25, 2011 às 18:16 Compartilhar Postado Junho 25, 2011 às 18:16 olha esse tópico que ta resolvido http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/25/malto-antes-ou-depois-do-treino/#comments Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Junho 25, 2011 às 18:24 Compartilhar Postado Junho 25, 2011 às 18:24 pra quem não sabe a maltodextrina é um carboidrato de lenta absorção ou seja de baixo indice glicemico, ou seja um carboidrato de lenta absorção! intão, se vc não tem tempo de fazer um lanche pre-treino a malto seria de grande utilidade,por que seria absorvida gradativamente pelo seu organismo e vc poderia treinar de boa sem risco de perder massa, por q ela ficaria no seu organismo quase todo seu treino! e tbm é sempre bom lembrar se vc faz um treino intenso com duração de mais de 1 hra a malto durante seu treino seria de muita importancia, pra o seu organismo não usar proteina como fonte de energia, assim vc evitaria o catabolismo! isso é se seu objetivo é ganho de massa muscular! flw Malto carbo de baixo IG? Leia isto: http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1517-86922006000400005&script=sci_arttext e isto http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/25/malto-antes-ou-depois-do-treino/#comments Não sei na onde malto é de baixo IG Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ippo 17 Postado Junho 25, 2011 às 18:37 Compartilhar Postado Junho 25, 2011 às 18:37 nuss malto de baixo ig, putz... esse ta desinformado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SrBigode 19 Postado Junho 25, 2011 às 19:33 Compartilhar Postado Junho 25, 2011 às 19:33 hahahahaha quantas perolas em um topico so nao , malto antes do treino nao eh disperdicio mas tbm nao eh necessario malto antes do treino tem um papel anti catabolico , alem de estimular a insulina que acaba ajudando na producao de mais NO durante o treino dosagens ate 0,5g/kg de carbo ja sao suficentes no pre treino, e com o consumo de uma refeicao completa antes do mesmo nao ha necessidade de usar malto , mas nao tem nenhum contra o tal ato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lastblade 3 Postado Junho 25, 2011 às 19:44 Compartilhar Postado Junho 25, 2011 às 19:44 (editado) cerca de 30min antes de ir pra academia, sempre como duas fatias de pao integral com peito de peru ou queijo, acompanhado por um copo de malto. se eu tomo leite ou iogurte me sinto pesado durante o treino. Editado Junho 25, 2011 às 19:59 por lastblade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tanin 5928 Postado Junho 25, 2011 às 20:03 Compartilhar Postado Junho 25, 2011 às 20:03 (editado) pra quem não sabe a maltodextrina é um carboidrato de lenta absorção ou seja de baixo indice glicemico, ou seja um carboidrato de lenta absorção! intão, se vc não tem tempo de fazer um lanche pre-treino a malto seria de grande utilidade,por que seria absorvida gradativamente pelo seu organismo e vc poderia treinar de boa sem risco de perder massa, por q ela ficaria no seu organismo quase todo seu treino! e tbm é sempre bom lembrar se vc faz um treino intenso com duração de mais de 1 hra a malto durante seu treino seria de muita importancia, pra o seu organismo não usar proteina como fonte de energia, assim vc evitaria o catabolismo! isso é se seu objetivo é ganho de massa muscular! flw Ta fresquinha pro topico das asneiras. Editado Junho 25, 2011 às 20:05 por Tanin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduunai 1 Postado Junho 25, 2011 às 20:27 Autor Compartilhar Postado Junho 25, 2011 às 20:27 Vou aproveitar o tópico novamente para saber se posso tomar whey protein no sabado e domingo que são dias que eu não malho ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Junho 25, 2011 às 20:30 Compartilhar Postado Junho 25, 2011 às 20:30 Não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ippo 17 Postado Junho 25, 2011 às 20:56 Compartilhar Postado Junho 25, 2011 às 20:56 Vou aproveitar o tópico novamente para saber se posso tomar whey protein no sabado e domingo que são dias que eu não malho ? poder ate pode se vc precisar de proteinas em alguma refeição, negocio que haja grana pra manter whey protein para tomar todo dia é tenso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora