Dores No Antebraço

[otavio_1401 5]

Seguinte, treino a mais de 1 ano, tive que ficar parado 2 meses por causa da faculdade e voltei fazem quase 3..

de uns tempos pra cá venho sentindo umas fisgadas no antebraço quando estou treinando biceps.

por exemplo, estou fazendo uma série e rosca direta ou scoot, quando largo a barra sinto uma fisgada na parte de dentro do antebraço.. até ai beleza, estava achando normal

agora, no dia seguinte, sinto algumas dores quando encosto o antebraço em algum lugar, por exemplo na mesa..

alguem sabe dizer se isso é normal? creio que não seja por excesso de peso, pois nao sinto fadiga muscular nem mesmo algum tipo de cansaço ou músculo estorando ..

[WhitePump 555]

Seguinte, treino a mais de 1 ano, tive que ficar parado 2 meses por causa da faculdade e voltei fazem quase 3..

de uns tempos pra cá venho sentindo umas fisgadas no antebraço quando estou treinando biceps.

por exemplo, estou fazendo uma série e rosca direta ou scoot, quando largo a barra sinto uma fisgada na parte de dentro do antebraço.. até ai beleza, estava achando normal

agora, no dia seguinte, sinto algumas dores quando encosto o antebraço em algum lugar, por exemplo na mesa..

alguem sabe dizer se isso é normal? creio que não seja por excesso de peso, pois nao sinto fadiga muscular nem mesmo algum tipo de cansaço ou músculo estorando ..

Usa qual barra no rosca direta, reta ou W ?

Muitos quando sentem isto, mudam da reta p/ W e melhora bastante.

Eu mesmo ja tive isto quando tirava queda de braço (por desacostume), ficava 1 semana em média doendo depois que tirava, o treino era uma merda (quando soltava fincava) mais quando fazia os exerc e esquentava a dor parava, troquei por W (melhorou muito), e depois de 1 semana sumiu.

[otavio_1401 5]

Usa qual barra no rosca direta, reta ou W ?

Muitos quando sentem isto, mudam da reta p/ W e melhora bastante.

Eu mesmo ja tive isto quando tirava queda de braço (por desacostume), ficava 1 semana em média doendo depois que tirava, o treino era uma merda (quando soltava fincava) mais quando fazia os exerc e esquentava a dor parava, troquei por W (melhorou muito), e depois de 1 semana sumiu.

na rosca direta eu uso a reta.. depois da série eu seguro a barra de supino por 30 segundos, sem peso, para criar um pouco de resistencia..

e na rosca scoot eu uso a W, tem algum problema ser assim? são raros os casos de ver alguem fazendo rosca direta com W..

entao, fazendo os exercicios eu nao sinto dor alguma, só sinto fisgar quando solto a barra, a dor vem no dia seguinte...

[WhitePump 555]

na rosca direta eu uso a reta.. depois da série eu seguro a barra de supino por 30 segundos, sem peso, para criar um pouco de resistencia..

e na rosca scoot eu uso a W, tem algum problema ser assim? são raros os casos de ver alguem fazendo rosca direta com W..

entao, fazendo os exercicios eu nao sinto dor alguma, só sinto fisgar quando solto a barra, a dor vem no dia seguinte...

Problema tem porque vc sente esta dor né?

Se não sentisse não seria problema nenhum, a W é bem opcional (melhor p/ quem tem problemas no punho) ou p/ variar um pouco.

Foi so eu trocar por 1 semana a reta pela W, que melhorou... toma um dorflex p/ ajudar tb.

[otavio_1401 5]

Problema tem porque vc sente esta dor né?

Se não sentisse não seria problema nenhum, a W é bem opcional (melhor p/ quem tem problemas no punho) ou p/ variar um pouco.

Foi so eu trocar por 1 semana a reta pela W, que melhorou... toma um dorflex p/ ajudar tb.

então, to achando estranho mesmo, eu sempre fiz com a reta e NUNCA mesmo, dos 8 meses que treinei sem parar, nem agora quando voltei senti isso..

começei a sentir de 2 ou 3 semanas pra cá, quando coloquei drop-set na minha série, não sei se tem alguma coisa a ver, mas percebi que foi depois disso

[WhitePump 555]

então, to achando estranho mesmo, eu sempre fiz com a reta e NUNCA mesmo, dos 8 meses que treinei sem parar, nem agora quando voltei senti isso..

começei a sentir de 2 ou 3 semanas pra cá, quando coloquei drop-set na minha série, não sei se tem alguma coisa a ver, mas percebi que foi depois disso

Pode ser que tenha,

tente mudar ao menos 1 semana pela W (isto não será eterno), melhorou (volta p/ reta)

mesmo usando a reta pode melhorar c/ o tempo, só que o processo vai ser mais demorado pode ter ctz.

[otavio_1401 5]

Pode ser que tenha,

tente mudar ao menos 1 semana pela W (isto não será eterno), melhorou (volta p/ reta)

mesmo usando a reta pode melhorar c/ o tempo, só que o processo vai ser mais demorado pode ter ctz.

vou fazer isso nos próximos treinos de biceps e ver se tem uma melhora..

[xZack 0]

Tbm sinto a mesma dor no anti braço apos soltar a barra, a dor passa rapidamente, só da primeira vez q fiz biceps q ficou doendo qnd eu encostava, tipo qnd se leva uma pancada na canela

[otavio_1401 5]

ah, esqueci de falar, ontem quando eu fui fazer biceps, percebi que tinha uma veia meio que estorada perto do cotovelo..

[WhitePump 555]