Dalai Postado Junho 20, 2011 às 22:45 Postado Junho 20, 2011 às 22:45 Fala Galera!! Vamos Lá 8 anos de treinos, 2 mais sério e regrados tipo físico: ectomordo- dificuldade de ganhar peso idade: 33 altura: 1.88 peso inicial: 88 kg bf: em torno de 13% principais medidas: braço: 41cm torax: 110 cm coxa 60 cm pant 43 cm dieta: nada muito regrado, tento manter uma dieta equilibrada com boa ingesta de proteinas, pelo menos 6 refeições diárias...pos treino imediato, dpois sólido...acredito que esteja bem adequada para uma vida mais equilibrada. suplementação: halovar- 2 caps dia durante um mes manha: whey protein + 1 caps halovar , seguida do cafe da manha ( geralmente um sanduba, yougurte e frutas) pre treino (13 hs) - jack3d 1 SCOOP + 1 cpasula de nrg-x + 3 caps de bcaa dymatise pos treino: 15;30: whey 50g + dextrose 50g mais 3 capsulas de bcaa + 1 caps halovar 60 minutos após mando um pos sólido: batata salg ou doce + alguma carne noite: ou whey com albumina ou proteina time release TPC: A PRINCIPIO TRIBULLUS MAIS UM COMBINHO DE SUPLEMENTOS...COMO NAO AROMATIZA NAO PRETENDO USAR TAMOX, SE SENTIR SENSIBILIDADE ( COISA QUE NUNCA LI COM O HALOVAR, MANDO DOSTINEX)....CUIDANDO DO FIGADO É CLARO RSRSS ALCOOL ZERO..ESSAS COISAS.. MEU TREINO É ABC 2 X SEMANA, MENOS O C QUE É UMA! 1º TREINO: FIZ PEITO E TRICEPS, PESADO 4 x 8,8,6,6 O TREINO FOI PESADO , MAS MUITO BOM, CARGAS ALTAS PUMP E FOCUS: O ESPERADO DO JACK 3D RECUPERAÇÃO: acima do normal força: levemente acima obs: Gostei do treino, senti como se já tivesse ganhado massa rsrss Go tooooo builddddd!!
marcodamo Postado Junho 21, 2011 às 11:28 Postado Junho 21, 2011 às 11:28 acompanhando to tomando shotgun, mais to afim de ir pro shot depois que esse acabar
FCouto Postado Junho 21, 2011 às 14:25 Postado Junho 21, 2011 às 14:25 Acompanhando em off, segue firme aew brother..
Dalai Postado Junho 21, 2011 às 18:54 Autor Postado Junho 21, 2011 às 18:54 2º TREINo BICEPS E COSTAS NESSA ORDEM! RAPAZZZZZ....HJ O TREINO FOI MUITO BOM AUMENTEI 3 KG CADA LADO NA ROSCA DIRETA, CHEGUEI A 30 CADA LADO NA ULTIMA SÉRIE DE 6..... FORÇA DO CAPETA....AUMENTEI A CONCENTRADA TB.....AUMENTEI TUDOOO NÃO ESTOU SENTINDO AQUELE RASGASSO MUSCULAR.......pareçe que a recuperação é muito rápido pump loucoooooo vascularuzação está ainda tdo normalll!!! animadoooo....e muita forçaaa..sexta vou pesar para ver se já veio um kilinho pelo menos hehee vamos que vamossss
Patrickdf Postado Junho 22, 2011 às 19:22 Postado Junho 22, 2011 às 19:22 Acompanhando aqui cara! estou querendo tomar, estou com certo receio de tomar Halovar voce nao sentiu nada de efeito colateral nao ? abraço!
Patrickdf Postado Junho 22, 2011 às 19:48 Postado Junho 22, 2011 às 19:48 E outra na TPC pelo que li disseram que voce so precisa tomar este suplemento aqui para TPC do halovar que é o https://www.gg3.com.br/PowerUp&secao=produto&p_id=699749&ReCycle-%28100-capsulas%29 ReCycle abraço espero ter ajudado!
Dalai Postado Junho 22, 2011 às 22:52 Autor Postado Junho 22, 2011 às 22:52 E outra na TPC pelo que li disseram que voce so precisa tomar este suplemento aqui para TPC do halovar que é o https://www.gg3.com.br/PowerUp&secao=produto&p_id=699749&ReCycle-%28100-capsulas%29 ReCycle abraço espero ter ajudado! Pois é, está escrito na tabela do pote tb, mas como não há disponível no Brasil.....a gente utiliza o que tem rsrss, um tribullus pra reorganizar a Testo.....algo para o fígado..e vamos láaa.....seguindo firmeee!! obrigado pela participaçãoo!! Acompanhando aqui cara! estou querendo tomar, estou com certo receio de tomar Halovar voce nao sentiu nada de efeito colateral nao ? abraço! Ola! è cedo ainda...3º dia rsrssss.. mas hj acordei com uma dor muscular grandíssima nas costas......mas com certeza deve ser porque aumentei as cargas no treino de biceps e costas que nem loucoooo!!! por enquanto sossegado! 3º dia! ombro e pernas! hoje meu dia foi corrido, tambem não tive tempo de me alimentar direito, mas fazeto que rsrss treinei 1 hora cronometrada... diminui os intervalos, e o treinooo rendeu bastante, senti um pump nos trapézios enorme...até agora inchado.... mas como o tempo do intervalo era curto, nao exagerei nas cargas, fiz mais leve!! mas tudo ótimoo.......disposição a millllllll!!! amanha feriado, então até sextaaa!!!
Dalai Postado Junho 24, 2011 às 19:20 Autor Postado Junho 24, 2011 às 19:20 4º treino sexta- peito triceps HOJE ME PESEI GALERA: 89,1 KG , 1,1 KG EM 4 DIAS DE TREINO TREINO FOI EXCELENTE, PESADO COMO SEMPRE 4 x8866 NOTEI QUE ESTOU MAIS INCHADO, INCLUSIVE ADBOMEN, AMS COMO MEU OBJETIVO É HIPERTROFIA, NAO DANDO MUITA ENFASE NA MASSA LIMPINHA..O RESULTADO ESTA EXCELENTE!!
Patrickdf Postado Junho 24, 2011 às 20:30 Postado Junho 24, 2011 às 20:30 4º treino sexta- peito triceps HOJE ME PESEI GALERA: 89,1 KG , 1,1 KG EM 4 DIAS DE TREINO TREINO FOI EXCELENTE, PESADO COMO SEMPRE 4 x8866 NOTEI QUE ESTOU MAIS INCHADO, INCLUSIVE ADBOMEN, AMS COMO MEU OBJETIVO É HIPERTROFIA, NAO DANDO MUITA ENFASE NA MASSA LIMPINHA..O RESULTADO ESTA EXCELENTE!! mas o BF tem notado alguma mudança?
Dalai Postado Junho 24, 2011 às 22:51 Autor Postado Junho 24, 2011 às 22:51 mas o BF tem notado alguma mudança? primeira semana sinto aparentemente iguall..... vou comparar mais ao fim da terceira semanaaa!!! mas caredito que irá diminuir com certezaa!!
Dalai Postado Junho 27, 2011 às 19:52 Autor Postado Junho 27, 2011 às 19:52 5º treino peito e triceps - 2º semana de halovar fala galera[ feriadão me lascou: 4 dias de chuva e friooo, 0 graus, só na cama vendo filme com a patroa, devo ter perdido peso corporal, mas tudo bem......... hoje treinei forte novamente, fiz supino sobrando o tempo de recuperação esta muito bomm o pump fica quase permanenteeeee gostando bastanteeee!!!! vamos que vamossss
Dalai Postado Junho 27, 2011 às 23:03 Autor Postado Junho 27, 2011 às 23:03 ta ai uma foto so shape galera,, friooooo, quente ta até melhorrr vamos la em buscaaaaaaa ddo objetivo!!
Dalai Postado Junho 28, 2011 às 18:39 Autor Postado Junho 28, 2011 às 18:39 6º treino- segunda semana halovar - 2 caps dia biceps e costas!! força: acima do normal resistencia: o que mais melhorou até agora pump: normal vascularização: ótimaaaaa o treino rendeu bastante..mesmo fazendo biceps antes, o treino de costas rendeu como nunca!! isso ai pessoal...ah,,aumentei o bcaa para 4 caps antes e 4 depois do treino!!!! vamos que vamos!
D_ARNOLD Postado Junho 28, 2011 às 19:25 Postado Junho 28, 2011 às 19:25 a moda é essa agora mais de um pre treino... MEU DEUS!!!
Dalai Postado Junho 29, 2011 às 19:40 Autor Postado Junho 29, 2011 às 19:40 7º treino ombro e perna TREINO INSANO! FIZ 5 EXERCICIOS PARA OMBRO E 5 PARA PERNAS E UM DETALHE: aumentei todas, as cargas, diminui os intervalos,,, e não canssei rsrsrs....nem dor nas pernas senti, o que normalmente volto acabdo!!! recuperação esta a milhãooooooo!!! sentindo a densidade melhorando bastante!!!! nem na metade ainda..... vamos que vamossss
Constructor Postado Junho 29, 2011 às 22:54 Postado Junho 29, 2011 às 22:54 7º treino ombro e perna TREINO INSANO! FIZ 5 EXERCICIOS PARA OMBRO E 5 PARA PERNAS E UM DETALHE: aumentei todas, as cargas, diminui os intervalos,,, e não canssei rsrsrs....nem dor nas pernas senti, o que normalmente volto acabdo!!! recuperação esta a milhãooooooo!!! sentindo a densidade melhorando bastante!!!! nem na metade ainda..... vamos que vamossss Do tempo que treino pra cá vejo o pessoal fazer treinos com menos exercícios pra ombro, vc tem mais resultados com treinos mais volumosos?
Dalai Postado Junho 29, 2011 às 23:15 Autor Postado Junho 29, 2011 às 23:15 Do tempo que treino pra cá vejo o pessoal fazer treinos com menos exercícios pra ombro, vc tem mais resultados com treinos mais volumosos? Faço só 1 exercício + genérico DESENVOLVIMENTO NAS COSTAS COM BARRA OUTRO BEM FOCADO EM TRAPÉZIO: PUXADA COM PEGADA DUPLA INVERTIDA ( DO CHAO) NA POLIA OS OUTRSO PROCURO TRABALHAR OS MUSCULOS QUE NORMALMENTE NAO UTILIZAMOS ESPECIFICAMENTE, USO MUITO AS POLIASS.. COMO FAÇO 1 x por semana só ombro, procuro caprichar, acho que tenho mais ganhos com um treino maior sim.. mas tb noto, que meu treino de peito no dia seguinte não rende rss, mas faz parte, capricho na segunda feira hehee!!
Dalai Postado Junho 30, 2011 às 18:29 Autor Postado Junho 30, 2011 às 18:29 8º TREINO - PEITO E TRICEPS aumentei a carga no supinoooo a resistencia esta fantastica, é o que mais tem me chamado a atenção unica coisa que ainda não deu pra notar foi a diminuição da BF ....até pq estou em treino de hipertrofia e dieta meio liberada.....logo, nao estou muito preucupadooooo.. mas esta muito bom, nada de colaterais até agoraaa!!! goooooo!!!
Dalai Postado Julho 1, 2011 às 19:17 Autor Postado Julho 1, 2011 às 19:17 9º treino costas e biceps força::aumentando ainda recuperção: acima do normal pump: normal vascularização: normal treino excelente mais uma vez, bem animado, unica coisa que não mudou foi meu peso.......que ficou igual a semana anterior!!mas o bf deve estar melhorando sem colaterias, ainda bem!!!
bankok Postado Outubro 18, 2011 às 16:06 Postado Outubro 18, 2011 às 16:06 Ae galera, blz ? Vou comecar a usar o halovar e gostaria de saber o melhor horario para se tomar. Tomo cafe entre 7 e 8h da manha e malho 11h da manha (das 11 as 12h). Abraco
gabi123 Postado Novembro 18, 2011 às 20:23 Postado Novembro 18, 2011 às 20:23 9º treino costas e biceps força::aumentando ainda recuperção: acima do normal pump: normal vascularização: normal treino excelente mais uma vez, bem animado, unica coisa que não mudou foi meu peso.......que ficou igual a semana anterior!!mas o bf deve estar melhorando sem colaterias, ainda bem!!! Olá, sou mulher, 28 anos e estou querendo tomar o Halovar pra crescer. É indicado? É realmente bom o crescimento? Qual a melhor forma de tomar, que cuidados devo ter, e pfvr me expliquem o que é tcp?? Olá, sou mulher, 28 anos e estou querendo tomar o Halovar pra crescer. É indicado? É realmente bom o crescimento? Qual a melhor forma de tomar, que cuidados devo ter, e pfvr me expliquem o que é tcp??
Gmouraf Postado Dezembro 13, 2011 às 03:28 Postado Dezembro 13, 2011 às 03:28 E ai amigo ? morreu ?,continua ai ...
Punk Jack3d Postado Janeiro 6, 2012 às 02:51 Postado Janeiro 6, 2012 às 02:51 cadê moss!??! morreu msm????
SpyThieF Postado Janeiro 14, 2012 às 14:26 Postado Janeiro 14, 2012 às 14:26 Quando alguem morre com aplicacao de ciclos ou ingestão, os topicos sao fechados? Acho que algo deu errado ai com o nosso amigo heh Guiga du Mel reagiu a isso 1
fernandestf Postado Janeiro 16, 2012 às 11:27 Postado Janeiro 16, 2012 às 11:27 eai cara? Continua o relato ae!
frango_sadia Postado Janeiro 27, 2012 às 01:03 Postado Janeiro 27, 2012 às 01:03 Excelente, estou pensando tb em um pre-hormonal sem ser os drols da vida.
SpyThieF Postado Janeiro 27, 2012 às 01:29 Postado Janeiro 27, 2012 às 01:29 Excelente, estou pensando tb em um pre-hormonal sem ser os drols da vida. vc diz pro hormal ne? e nao pré, sao totalmente diferentes.
Bean Postado Janeiro 28, 2012 às 22:05 Postado Janeiro 28, 2012 às 22:05 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o nosso amigo se foi. :s foi enterrado junto ao combo
fiqfiq Postado Janeiro 30, 2012 às 23:06 Postado Janeiro 30, 2012 às 23:06 o cara tava com mentira por isso saiu
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