LeandroTwin 2085 Postado Novembro 7, 2008 às 13:20 Compartilhar Postado Novembro 7, 2008 às 13:20 ele até pode ter uma recuperação rapida.. mas todos os dias??? e sem peso? ah nems sou mais 3 vezes por semana com carga alta, serie de 3x12 q ta bom ja sem falar q eu odeio fazer... =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel_Khan 1 Postado Setembro 12, 2014 às 21:12 Compartilhar Postado Setembro 12, 2014 às 21:12 desculpe ativar isso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas... fazer o abdominal ali deitadinho todos os dias pode? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
this is TRANCE 245 Postado Setembro 12, 2014 às 21:37 Compartilhar Postado Setembro 12, 2014 às 21:37 Com que objetivo? Resistência? fortalecimento do core? Nesses casos sim, mas se o objetivo é hipertrofia treine com intensidade e dê o descanso adequado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniell109 426 Postado Setembro 12, 2014 às 23:04 Compartilhar Postado Setembro 12, 2014 às 23:04 Deixa o abdominal de lado, e vem com tio: Faça levantamento terra, agachamento, barra-fixa , pull downs , Remada curvada... etc RESUMINDO: Não é necessário abdominais (É obvio que tem que estar com um BF baixo para ter um ''tanque''), apenas treine direito esses exercícios acima :D desculpe ativar isso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas... fazer o abdominal ali deitadinho todos os dias pode? Não acredito que fui trollado '-' Cara , tu devia ganhar ponto de alerta por isso. Não faça mais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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