Abdominais Todos Os Dias Pode?

[turco 0]

faço abdominal todo dia tanto parte superior como inferior e laterais pode ou e prejudicial??

[erico.albino 1]

nem um dos dois....mais quando vc treina peito, vc automaticamente treina o abdomen, por exemplo.

mais eu, tenho lordose acentuada, por isso preciso fazer sempre pra fortalecer a lombar.

vai de cada um...

[turco 0]

entao di boa faze abdominal tds os dias ??

[erico.albino 1]

acho que não tem problemas não turco.

só tente não fazer no dia de treino de costas, pq vc vai forçar muito a lombar, é o que eu sinto pelomenos.

[turco 0]

ow obrigadao pelo toque valeu

[funkstatic 32]

Calma lá...

Vamos por parte.

Abdominais todo dia pode prejudicar sim o processo de Hipertrofia. Vc pode dar uma secada mas nao vai ficar com aquele aspecto de tanque que quase todos admiram. Para isso é necessário usar peso o que em excesso pode prejudicar. (ISSO PRINCIPALMENTE).

E nao.. quando vc treina peito vc nao está exigindo abdomem.

E o que é bom para auxiliar nos problemas nas costas são os chamados exercicios fixadores. Que fixam as omoplatas à coluna.

Espero ter ajudado!

Namasté!

[Rods 0]

bom abidominal todo dia com certesa

nao fara bem!

ele eh um musculo diferente dos outros.. tem um

tempo de reparo menor soh que todo dia

vai prejudicar.. vc pod ateh estar perdendo as fibras

treinando todo dia.. na minha opiniao 3x por semana eh excelente

e Funk treinando abidomen todo dia ele nao vai dar uma "secada" O.o

ele soh seca fazendo aerobico!

[funkstatic 32]

bom abidominal todo dia com certesa

nao fara bem!

ele eh um musculo diferente dos outros.. tem um

tempo de reparo menor soh que todo dia

vai prejudicar.. vc pod ateh estar perdendo as fibras

treinando todo dia.. na minha opiniao 3x por semana eh excelente

e Funk treinando abidomen todo dia ele nao vai dar uma "secada" O.o

ele soh seca fazendo aerobico!

Ajuda.. vai por mim! =)

Queima algumas gorduras... mas nada de extraordinário. Aeróbico ainda é a melhor opção.

[Cabu 0]

po cara...no comeco quando comecei a malhar fazia abdminal todo dia..resultado HOJE TENHO UMA PUTA DOR NA LOMBAR...comeca com 3x por semana faz um trabalho de fortalecimento da lombar e depois pega firme...com peso series mais fortes..

bom vc pode tar com sede de resultado e querer pular a parte de fortalecimento..so q daki um tempo se vai sentir muita dor e nao vai conseguir mais fazer...ACONTECEU COMIGO..

sei la e o que acho e uma dica...ae vai de vc

[funkstatic 32]

po cara...no comeco quando comecei a malhar fazia abdminal todo dia..resultado HOJE TENHO UMA PUTA DOR NA LOMBAR...comeca com 3x por semana faz um trabalho de fortalecimento da lombar e depois pega firme...com peso series mais fortes..

bom vc pode tar com sede de resultado e querer pular a parte de fortalecimento..so q daki um tempo se vai sentir muita dor e nao vai conseguir mais fazer...ACONTECEU COMIGO..

sei la e o que acho e uma dica...ae vai de vc

Isso aconteceu pq muito provavelmente vc tinha algum problema lombar e na hora das abdominais nao imobilizava os quadris. =/