ogrofurioso 1 Postado Junho 23, 2011 às 03:56 Compartilhar Postado Junho 23, 2011 às 03:56 Foda de fazer trapézio no dia de ombro,caso seja junto com peitoral,é q no dia das costas q eh qndo vc vai precisar mais do trapézio para fazer as remadas ele vai ta cansado e pode debilitar e até doer bastante neste dia eu prefiro fazer trapezio sempre depois de terminar as remadas,pq é nelas vc ativa todas as porções dele! mas vc pode variar,uma semana vc faz ele no dia dos ombros e no outro no dia das costas é daora fazer trapézio antes do ombro,pq com o trapézio cansado vc usa mais as fibras do ombro para executar alguns exercicios,assim sentindo mais os deutoides,ja q o musculo auxiliar vai tar fadigado ;] bons ganhos aee. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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