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Por VitorLF
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Foda de fazer trapézio no dia de ombro,caso seja junto com peitoral,é q no dia das costas q eh qndo vc vai precisar mais do trapézio para fazer as remadas ele vai ta cansado e pode debilitar e até doer bastante neste dia

eu prefiro fazer trapezio sempre depois de terminar as remadas,pq é nelas vc ativa todas as porções dele!

mas vc pode variar,uma semana vc faz ele no dia dos ombros e no outro no dia das costas

é daora fazer trapézio antes do ombro,pq com o trapézio cansado vc usa mais as fibras do ombro para executar alguns exercicios,assim sentindo mais os deutoides,ja q o musculo auxiliar vai tar fadigado ;]

bons ganhos aee.

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