lourensini 238 Postado Junho 10, 2011 às 01:59 Compartilhar Postado Junho 10, 2011 às 01:59 lixeira... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mortadelaverde 2 Postado Junho 10, 2011 às 16:44 Compartilhar Postado Junho 10, 2011 às 16:44 Cara acima dos seus resultados, ta a sua saude, uma duzia de ovos INTEIROS por dia, tem um colesterol altissimo, voce tem que controlar a ingestao de gemas, tem que pesquisar muito pra sair falando ainda amigao.Voltando ao topico,Evitar coco ? coco é um isotonico natural cara, vai pesquisar ! Você acha que ingerindo duzia de ovos,vai ter tantas influencias assim? se você pesquisar um pouco,vai ter relato de um usuario aqui do forum,que ingeriu +- duzia de ovos com os exames,embora ele esteja banido no momento,pode achar o tópico/post dele. e se você tivesse pesquisado mais um pouco talvez teria chegado na conclusão de que não teria impacto significativo nos níveis de LDL e nem no HDL. concordo,tem que pesquisar muito antes de sair comentando. @TOPIC Cadê as fontes de informações?Os Motivos de evitar tais alimentos? Além das informações ultrapassadas,não vi nenhuma explicação sobre o porquê de evitar tais alimentos. e a definição de uma boa alimentação pra mim,não teria pães,picolé,milho e provavelmente teria muita verdura,carne e ovos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Junho 10, 2011 às 19:39 Compartilhar Postado Junho 10, 2011 às 19:39 Bom, como todos nós sabemos, nada como uma boa alimentação para obter bons resultados. Então eu vou postar uns tópicos sobre alguns grupos de alimentos e o que você deve ou não inserir na sua dieta. CARNES, AVES, PEIXES E CRUSTÁCEOS: PREFIRA Cortes de carne magra, aves, peru e peixes sem pele CUIDADO Crustáceos EVITE Cortes de carne gorda, pato, fígado, rim, salsicha, lingüiça, bacon, lanches rápidos .Discordo do figado e pato. Rim eu não conheço direito, vou pesquisar. LATICÍNIOS PREFIRA Leite desnatado, iogurte desnatado, queijo branco magro, ricota, 'cotagge' CUIDADO Leite tipo B e C, iogurte, queijos, produtos em geral rotulados como light ou diet EVITE Leite integral, produtos que imitem iogurte batido integral, queijos amarelos e cremosos (tipo prato, provolone, requeijão etc.) .Só se tiver algum problema de colesterol ou esteja em dieta de redução de peso, caso contrário eu acho legal integral mesmo, do jeito que veio da natureza hehe. OVOS PREFIRA Claras de ovos e substitutos livres de colesterol CUIDADO Gema de ovo (2-3 unidades por semana) EVITE Alimentos que contenham ovos na sua composição .Essa foi a pior... ovos inteiros são 100% saudáveis, mais do que debatido hoje em dia. GORDURAS E ÓLEOS PREFIRA Milho, oliva, canola, girassol, soja (utilizar preferencialmente crus ou nas preparações semi-prontas) CUIDADO Nozes, sementes, abacate, azeitonas, óleo de amendoim .Coitado desses alimentos, foram bem crucificados injustamente. EVITE Gordura saturada, manteiga, gordura de bacon, coco, óleos de palma de chocolates .Errado tb, já é provado que a gordura saturada é bem vinda na proporção certa. PÃES, CEREAIS, MASSAS E LEGUMINOSAS PREFIRA A maioria dos pães, biscoitos de água e sal, cereais quentes e frios (farelo de aveia), qualquer cereal integral, lentilha, grão de bico, soja, ervilhas secas, feijões, espaguete, talharim e batatas cozidas simples CUIDADO Biscoitos recheados, doces confeitados e caseiros, bolos e produtos prontos EVITE Croissant, pães doces, roscas com frutas, cereais de granola feitos com óleos saturados (veja o rótulo), massas com ovos, macarrão e arroz na manteiga e molho branco FRUTAS E VEGETAIS PREFIRA Frutas e vegetais frescos CUIDADO Frutas em caldas EVITE Coco, vegetais preparados na manteiga, creme ou molho DIVERSOS PREFIRA Picolés de frutas, iogurte gelado com baixo teor calórico, barras de cereais light, geléia de baixa caloria ou diet, pipoca (sem manteiga), suco de frutas. CUIDADO Sorvetes cremosos, biscoitos recheados e caseiros EVITE Doces, chocolates, batatas fritas, tortas e bolos prontos, milk-shakes, balas, refrigerantes .E se o milk shake for leite+whey+frutas? Espero ter ajudado Achei bem ruinzinho o artigo, mas é claro que só tenho a agradecer pela intenção de ajudar. Eu nao acho legal esse artigo na parte de artigos de nutrição, mas se o pessoal achar o contrário... só falar que eu movo. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hictor Nagel 0 Postado Junho 11, 2011 às 02:25 Autor Compartilhar Postado Junho 11, 2011 às 02:25 Opa galera, o tópico foi retirado de uma xerox dada por uma nutricionista! Então, como o Leandro falou, a intenção foi de ajudar! Desculpa qualquer coisa ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lourensini 238 Postado Junho 11, 2011 às 15:35 Compartilhar Postado Junho 11, 2011 às 15:35 (editado) Se leite integral e colesterol fazem mal, alguém explica porque a GORDURA SATURADA E O COLESTEROL, ricos no LEITE MATERNO são ESSENCIAIS no crescimento do bebê? Se colesterol e gordura saturada fosse a caixa de pandora ambos não estariam presentes quando se trata do desenvolvimento de um ser, como por exemplo, um terneiro, um pintinho e um ser humano. Opa galera, o tópico foi retirado de uma xerox dada por uma nutricionista! Então, como o Leandro falou, a intenção foi de ajudar! Desculpa qualquer coisa ae Deve ser Nutricionista tipo as minhas colegas, que apenas ouvem (quando ouvem) e jamais questionam uma informação, tomando assim por verdade absoluta. Edit: mesmo assim, valeu por compartilhar, a intensão conta bastante. abraço Editado Junho 12, 2011 às 02:05 por lourensini Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Junho 11, 2011 às 15:36 Compartilhar Postado Junho 11, 2011 às 15:36 Por mim pode retira-lo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Junho 11, 2011 às 16:11 Compartilhar Postado Junho 11, 2011 às 16:11 tópico fail, poderiam deletar né ^^ irá confundir alguns novatos, rs. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
davitrompieri 0 Postado Junho 11, 2011 às 22:56 Compartilhar Postado Junho 11, 2011 às 22:56 Você acha que ingerindo duzia de ovos,vai ter tantas influencias assim? se você pesquisar um pouco,vai ter relato de um usuario aqui do forum,que ingeriu +- duzia de ovos com os exames,embora ele esteja banido no momento,pode achar o tópico/post dele. e se você tivesse pesquisado mais um pouco talvez teria chegado na conclusão de que não teria impacto significativo nos níveis de LDL e nem no HDL. concordo,tem que pesquisar muito antes de sair comentando. @TOPIC Cadê as fontes de informações?Os Motivos de evitar tais alimentos? Além das informações ultrapassadas,não vi nenhuma explicação sobre o porquê de evitar tais alimentos. e a definição de uma boa alimentação pra mim,não teria pães,picolé,milho e provavelmente teria muita verdura,carne e ovos Continua fazendo as coisas por relato de outras pessoas mesmo, assim vc vai longe ! so cuidado pra nao se lascar, cada corpo tem um metabolismo diferente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Junho 11, 2011 às 23:07 Compartilhar Postado Junho 11, 2011 às 23:07 De qualquer forma o tópico foi útil pois abriu uma discussão interessante sobre alguns mitos, excluir ele seria o mesmo que excluir conteúdo bom do forum Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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