cassiomc 0 Postado Junho 5, 2011 às 22:18 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 22:18 eai gente , beleza? sou novo aqui no fórum e novo nesses negocios de suplemento e academia. tenho 17 anos , mês que vem faço 18, 1,79m de altura e 66kg estou malhando a 2 meses, e queria suplementar, queria pedir a opnião de vocês e que vocês esclarecessem algumas duvidas pra mim. vou tomar os seguintes produtos: Creatina Powder - Universal Massa Nitro NO2 - Millenium Maltodextrina - Athletica Muscle Whey Protein NO2 - Neo Nutri estou querendo tomar tudo no pós treino, está certo? nao estou com muito dinheiro no momento, o que voces me dizem sobre eles? pelas minhas contas esses produtos podem me ajudar pro que eu quero, que é ganhar massa. agora uma duvida: precisa ou não fazer saturaçao com a creatina? porque eu vejo em varios lugares que varias pessoas nao fazem e depois se arrependem, tem gente que nao faz e fala que é melhor nao faze, aqui no forum mesmo eu ja vi isso, queria que voces me dessem uma opniao exata, fazer ou não a saturaçao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroCardim 0 Postado Junho 5, 2011 às 22:35 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 22:35 cara eu também tinha essa dúvida sobre a creatina, mas pelo que li muito sobre o assunto, diz que é comprovado cientificamente que só absorvemos 5g de creatina por dia mais que isso nosso corpo solta pela urina. Por experiência minha eu tomava 5g por dia e vi o resultado logo na segunda semana mesmo sem fazer saturação achei muito massa isso porque eu também era magro mas durou 2 meses a creatina e gostei muito do resultado. Boa Sorte Cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cassiomc 0 Postado Junho 5, 2011 às 22:39 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 22:39 pow valeu cara, entao nao vo faze nao kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
savinhow 1 Postado Junho 5, 2011 às 23:29 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 23:29 sinceramente eu nunca ouvi nesses dois (Massa Nitro NO2 - Millenium e Muscle Whey Protein NO2 - Neo Nutri) mas pelo nome sao dois no2 vc esta no comeco ainda, vc nao precisa disso, corta esses dois e compra um whey de boa qualidade( tem uns kras aki no forum q vendem com um preco muito bom) e ter uma alimentacao otima pq soh com suplemento vc nao vai da o resultado q vc quer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cassiomc 0 Postado Junho 5, 2011 às 23:35 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 23:35 cara pelo que eu pesquisei, esses 2 sao bons, nao sao naaaada universal, ON .. mas dao pro gasto kk ée, eu ja to pesquisando e montando uma dieta aqui pra mim. valeu ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Euclidessn 0 Postado Junho 7, 2011 às 12:37 Compartilhar Postado Junho 7, 2011 às 12:37 Opa.. Aprveitando o topico, minha suplementaçao esta sendo a seguinte: Antes: Jack3D uva Depois: Shake com Designer Whey 100% + Dextrose neonutri + creatina monohidrate da GNC + Glutamina Recovery da Performance Nutrition Esta bom??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mokuro 35 Postado Junho 7, 2011 às 13:30 Compartilhar Postado Junho 7, 2011 às 13:30 sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Euclidessn 0 Postado Junho 7, 2011 às 14:17 Compartilhar Postado Junho 7, 2011 às 14:17 Tem algo mais que eu poderia acrescentar??? Estou começando na suplementação. Esqueci de dizer que antes de dormir tomo uma colher dessa glutamina ali tbm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mokuro 35 Postado Junho 7, 2011 às 14:23 Compartilhar Postado Junho 7, 2011 às 14:23 tem sim, dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Junho 7, 2011 às 14:34 Compartilhar Postado Junho 7, 2011 às 14:34 Creatina Powder - Universal Massa Nitro NO2 - Millenium Maltodextrina - Athletica Muscle Whey Protein NO2 - Neo Nutri estou querendo tomar tudo no pós treino, está certo? A massa é um hipercalórico, não deveria toma-la pós treino. Apenas o whey pós treino c/ malto e creatina. Hiper poderia ficar para desjejum + tarde, ou até mesmo na ceia se o objetivo é 'engordar'. abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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