Correção Postural

[adrianoccm 2]

Olá, queria saber se a musculação pode concertar problemas na postura como: escoliose, ombros caídos, pescoço para frente e cifose ?

Obrigado desde já.

[GuiM 80]

Faça agachamento, levantamento terra me ajudou com a escoliose

[Bru 0]

ajuda muito!!!! eu sempre tive a postura horrível e em apenas 6 meses de musculação a diferença é gritante.. Pra mim os melhores exercícios pra isso foram o terra, pulley e desenvolvimento.

[JulioTheMonster 0]

Com certeza ajuda sim. Mas tambem tem quer ter bastante cuidado. É mais algo psicologico, de as pessoas ao adquirir mais massa musucular passar a andar por ai, com as costas arqueadas para frente, com os bracoes abertos, e os trapezios encolhidos, é ridiculo ( parecem que tao com um monte de merda na calça,). Por isso sempre alongue-se bem, e o mais importante olhe-se no espelho diaramente para corrigir os mals costumes de postura.

[IntenseTrainBoy 13]

Eu simplismente nao vejo mais minha escoliose depois que comecei a treinar prestando atencao em postura e tals.

Mas lembrando se vc fizer errado, pode piorar, preste atencao

[SamuraiSP 0]

Como disse o Julio, alongar e ver-se no espelho para ver como anda sua postura é fundamental.

Executar a musculação com calma e procurar executá-las de maneira mais igual possível de cada lado ajuda bastante, é onde o agachamento e o levantamento de terra, executados de maneira correta, entram.

Mas também existem alguns acessórios que ajudam, mas tente não ficar dependente deles, eu por exemplo tive e ainda tenho um pouco o ombro direito um pouco fora do lugar e o que está me ajudando a corrigir ele no lugar correto é um suporte para ombro, espaldeira, RPG e alongamento, pilates seria uma boa opção de acordo com meu professor.

Eu recomendo um acompanhamento com um médico ortopédico para melhores resultados.

Abraço