adrianoccm 2 Postado Junho 3, 2011 às 21:18 Compartilhar Postado Junho 3, 2011 às 21:18 Olá, queria saber se a musculação pode concertar problemas na postura como: escoliose, ombros caídos, pescoço para frente e cifose ? Obrigado desde já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Junho 3, 2011 às 21:22 Compartilhar Postado Junho 3, 2011 às 21:22 Faça agachamento, levantamento terra me ajudou com a escoliose Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bru 0 Postado Junho 4, 2011 às 01:02 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 01:02 ajuda muito!!!! eu sempre tive a postura horrível e em apenas 6 meses de musculação a diferença é gritante.. Pra mim os melhores exercícios pra isso foram o terra, pulley e desenvolvimento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioTheMonster 0 Postado Junho 4, 2011 às 01:38 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 01:38 Com certeza ajuda sim. Mas tambem tem quer ter bastante cuidado. É mais algo psicologico, de as pessoas ao adquirir mais massa musucular passar a andar por ai, com as costas arqueadas para frente, com os bracoes abertos, e os trapezios encolhidos, é ridiculo ( parecem que tao com um monte de merda na calça,). Por isso sempre alongue-se bem, e o mais importante olhe-se no espelho diaramente para corrigir os mals costumes de postura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Junho 4, 2011 às 16:05 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 16:05 Eu simplismente nao vejo mais minha escoliose depois que comecei a treinar prestando atencao em postura e tals. Mas lembrando se vc fizer errado, pode piorar, preste atencao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SamuraiSP 0 Postado Junho 4, 2011 às 17:03 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 17:03 Como disse o Julio, alongar e ver-se no espelho para ver como anda sua postura é fundamental. Executar a musculação com calma e procurar executá-las de maneira mais igual possível de cada lado ajuda bastante, é onde o agachamento e o levantamento de terra, executados de maneira correta, entram. Mas também existem alguns acessórios que ajudam, mas tente não ficar dependente deles, eu por exemplo tive e ainda tenho um pouco o ombro direito um pouco fora do lugar e o que está me ajudando a corrigir ele no lugar correto é um suporte para ombro, espaldeira, RPG e alongamento, pilates seria uma boa opção de acordo com meu professor. Eu recomendo um acompanhamento com um médico ortopédico para melhores resultados. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora