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Dieta. Dr Constantino

Por EduFelipe
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Só achei que as calorias estão mal distribuidas.

275 kcal no desjejum(Pouco) e 18g de proteina(MUITO POUCO)

1248 Kcal no lanche(MUITO) e 50g de proteina(MUITO)

Stay Stronger!

"Transforme sua tristeza em raiva, sua dor em energia e sua frustração em motivação. Agora, vá resolver sua vida."

Postado

unica coisa que tem q fzer ai é distribuir um poco melhor as calorias e as proteinas e acrescentar uma dextrose/malto nessse shake pós treino além é claro de acrecentar uma refeiçao solida pós treino

"QUANTO MAIS SANGRAR NOS TREINOS MENOS SANGRARÁ NO CAMPO DE BATALHA"

Postado

Ta faltando mta info ai, e ele te recomendo esse tanto de hiper???? :blink:

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Essa quantidade ai são 2 porções.

batata doce, azeite tem 12g de gord/col, café só tem kcals se usar açucar.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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