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Hiit Atrapalha Descanso De Perna?

Por Luk_RJ
Em Treinamento

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Postado

Bom dia pessoal!

Estou montando uma rotina de treino, e fiquei curioso pra saber o que vocês acham.

Decidi fazer HIIT 3 dias na semana, espaçados. Não treinarei perna em nenhum desses 3 dias, mas fiquei curioso pra saber se esse HIIT pode atrapalhar no descanso das pernas, retardando o crescimento delas.

Não achei nenhum tópico parecido falando sobre isso, então decidi postar. Se tiver algum igual, peço desculpas, mas realmente, não achei.

Postado

Acho que não ficou muito claro, se você está falando de HIT, hevy duty, Arthur Jones, Mike Mentzer,e por ai afora....

os treinos incluem pernas, podem ser feitos em 3 dias alternados da semana, e independente do tipo de treino, os membros inferiores devem ser treinados.

Ou você está falando em treinar HIT 2ª, 4ª, 6ª, e fazer pernas em outro dia?

As pessoas esquecerão o que você disse... As pessoas esquecerão o que você fez...Mas elas nunca esquecerão os sentimentos que você despertou nelas.

"O IMPORTANTE É A FALHA"

Postado

HIT é treinar todo corpo,você deve estar falando de Heavy Dutty que são divididos as partes do corpo,mas normalmente se dão de 3-6 dias de descanso

Agora .. tem muitas outras coisas que um bodybuilder que vai ser PRO faz. Eles vivem bodybuild .. eles fazem isto 24/7.

Eles não tem nada mais em sua mente. Eles podem lhe dizer que trabalham em outras coisas e vivem normalmente ... ESTE NÃO É O CASO. Não é uma mentira, porque alguns realmente trabalham. Mas a unica coisa da mente é foco no que é o bodybuild. Todo mundo tambem esta Sofrendo, a namorada, a esposa, a vida socia é MUITO TÍPICO para um bodybuilder para se manter em frente ao espelho enquanto sua mulher esta cagando!! Se flexionando por um longo tempo .. antesde ela ir cagar e depois que ela acabar .. U ma boa uma hora em frente ao espelho .. feitas o tempo inteiro. Como eu falei antes se voce quer chegar no topo .. voceirá agir como isto. É o centro da vida,

GH15.

Postado

Ele está falando de High intensity interval training, que é um tipo de aeróbico.

Também gostaria de saber se atrapalha.

Creio que sim por que vai forçar bastante a perna.

Postado

Um pouco irá sim.

Se escolher bicicleta é pior pros quadriceps. Se escolher esteira é pior pras panturrilhas. Se escolher o aparelho remo é pior para as costas. Tem que ver suas prioridades, se vc tem ótimas panturrilhas (desenvolvimento), compensa fazer a esteira. Se o seu quadriceps é o que diferente (pra melhor) no seu shape, faça a esteira... e por ai vai.

Sinceramente o que eu acho melhor nesse caso é o elíptico, já que é bem mais dividido o esforço e sem o impacto que a esteira dá.

Abraço

 

Leandro Twin
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Postado
  • Autor

Ele está falando de High intensity interval training, que é um tipo de aeróbico.

Também gostaria de saber se atrapalha.

Creio que sim por que vai forçar bastante a perna.

É disto que eu estou falando :D

High Intensity Interval Training. Aeróbico de mais ou menos 20 minutos, composto por intervalos onde você vai ao máximo da sua capacidade aeróbica. =)

Ele está falando de High intensity interval training, que é um tipo de aeróbico.

Também gostaria de saber se atrapalha.

Creio que sim por que vai forçar bastante a perna.

E no caso de fazer só cardio normal? Atrapalha alguma coisa? No meu caso, faria corrida msm. Eu tenho as duas opções, ou HIIT 3x por semana, ou cardio normal 2x por semana. Estou querendo massa, mas quero ter um controle pra não ganhar mto BF.

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