Estou muito preocupado, eu nunca falto os treinos e estava suplementando vou passar 10 dias mofando em casa, se não tivesse doendo tanto eu iria assim mesmo.

eu vou perder muita coisa com esse tempo todo sem treinar?

Vai catabolizar até sumir!

é só não fugir muito da dieta!

tbm toh lesionado pra carai com uma irritação no tendão do pulso direito e trauma no dedão do pé direito.Tive que parar me combo por causa disso

Estou muito preocupado, eu nunca falto os treinos e estava suplementando vou passar 10 dias mofando em casa, se não tivesse doendo tanto eu iria assim mesmo.

eu vou perder muita coisa com esse tempo todo sem treinar?

cara como vc mesmo falou vc nunca faltou aos treinos então vai ser bom vc ficar esses dias sem treinar para seu corpo descansar pq se vc ficar treinando direto sem dar um tempo pro seu corpo se recuperar vc vai entrar em overtraining.

10 dias só não vai mudar nada

eu vou passar 1 mes viajando em fevereiro.....alguem tem uma dica para diminuir a perda de MM? sei la, comprar algum blend de proteina e tomar pela manha e antes de dormir.....mochilão eh foda, nunca se sabe quando vai ser a proxima refeição huauhauhauhauha

Mantém a dieta e descansa, quando voltar volta destruindo tudo.

abs

10 dias é na visão mais otimista, to engessado aqui o médico falou descanço de 15 a 20 dias

puuts... vou perder quase um mês, acho que o menos ruim é que eu vo pegar o dinheiro da mensalidade e vou comprar um suplemento pra quem vai passar 20 dias 30 não é muito longe, nesse tempo vo fazer alguns exercicios em casa.

voltar suplementando tudo e treinando pesado, que acham?

você ta neorado a toa, se tu tomou "bomba" pode esperar muchar então, mas se tu é natural relaxa que vc vai perder pouca coisa e quando voltar vai recuperar facil. Mantenha uma alimentação balançeada e tal.