SUP 2 Postado Maio 28, 2011 às 12:58 Compartilhar Postado Maio 28, 2011 às 12:58 cara...no almoço mete uma colher de azeite de oliva extra virgem....ta com pouca gordura a dieta...no desjejum pod coloca 3 colheres de aveia...acho 2 muito pouco! agora é só caprichar q vai ter ótimos resultados! e fica atento...se ver que está perdendo muita massa magra aumenta um pouco as calorias, primeiro no desjejum...despois no pós treino e vai vendo como fica melhor! boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedrobluE 6 Postado Maio 28, 2011 às 14:46 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2011 às 14:46 cara...no almoço mete uma colher de azeite de oliva extra virgem....ta com pouca gordura a dieta...no desjejum pod coloca 3 colheres de aveia...acho 2 muito pouco! agora é só caprichar q vai ter ótimos resultados! e fica atento...se ver que está perdendo muita massa magra aumenta um pouco as calorias, primeiro no desjejum...despois no pós treino e vai vendo como fica melhor! boa sorte! Blz cara, vou por sim ainda mais na salada que fica bao d+. Agra é como vc disse, só eu esmerar certinho! Vlw mesmo, abcs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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