Antoine Vaillant!

[otavio.souza 0]

Achei um ombro meio fake... fora do normal...

[TheHalw5 17]

Achei um ombro meio fake... fora do normal...

Os ombros dele são assim mesmo...

[danilorosario1 11]

É isso ai Marc, o cara pode ser fraco e muito grande, e vice versa.

80% da força é tendão. Os tendões quase não mudam e não se refazem depois de rompidos (Cirurgia no caso). A única forma de melhorar ou refazer um tendão parcialmente rompido seria por meio de GH+IGF-1 principalmente a ação do segundo.

Por esse motivo que atletas de força usam MUITO GH+IGF-1, assim como lutadores, são as melhores drogas possíveis para atletas de tamanho x força.

Tanto é verdade que uma menina de 50kg pode levantar 200kg no Agachamento, se tiver tendões e articulações tão fortes quanto um Bodybuilder de 100kg.

Fato é que força x peso, não tem haver com estimulo muscular, existe digamos que um peso "limite" onde mais peso não traz benefício.

Pensemos dessa forma...

Você tem 10 fibras ok? (Hipotéticamente) Com 150kg no Agachamento você recruta todas essas fibras, e esse é um peso que não te leva ao extremo.

Você coloca um peso de 200kg, esse te levando ao EXTREMO.... Agora eu te pergunto, você vai recrutar mais fibras se você só te 10, e as mesmas são trabalhadas com um peso menor... Não, lógico, então o recrutamento desse peso passa a ser feito pelos tendões e articulações muito mais intensamente que com o de 150kg... logo, ou você reforça os tendões e articulações e fica mais forte, ou você tem uma lesão, pois MAIOR você não ficar, e sim mais forte do que treinando um pouco mais leve.

Fiz de uma forma bem simples de fácil entendimento, sem entrar no mérito das fibras, e tipos de tecido..

É por isso que Jay Cutler faz agachamento com 40kg-80kg de Cada lado na grande parte das vezes, mas te garanto que se ele fizer cara feia levanta até uns 120-140... Agora pra que ? Só vai se machucar e talvez consigo 1cm a mais de perna, o que não vale o risco de ficar sem treinar, ou criar alguma deformidade muscular ou no tendão.

É claro que existem atleta mais fortes e outros mais fracos...

Eu mesmo sou um porrete de forte, e BURRO hahahah. Pois só não fodi o joelho e a lombar até hoje...

Hoje eu aprendi a treinar, e cresço MAIS que antes quando fazia rosca direta com 90kg, uma estupidez desnecessária. (Mais era legal ;___

PS: Isso de não treinar com pesos serve para estética, e bodybuilder, não outros esportes que devem ter seus treinos adaptados para seus objetivos competitivos.

Abraços

Qual fundamentação vc tem sobre isso?

Um tendão rompido parcialmente ou totalmente é restaurado sim, pois ele é feito por tecido conjuntivo que se regenera.

Agora vc esta desafiando a Ciencia Médica.

Quem disse que 80% da força é tendão?

Quanto maior o tamanho da secção transversa do musculo mais forte somos e mais tendões forte teremos.

Treinamento neuromuscular = adaptação do SNC + Muscular e depois disso ocorre uma adaptação das articulações.

O estimulo para a hipertrofia muscular tem um principio chamado Progressão de Carga, é claramente logico e demonstrados em testes que quanto maior carga maior estimulo e maior hipertrofia.

O recrutamento de UM ( unidade motoras) é um fator chave para o crescimento muscular e para o recrutamento de fibras, entao o peso exerce fator importante para a hipertrofia.

Vou dar um exemplo básico: QUem cicla dianabol ou deca e percebe que os aumentos de força vem apos 3/4 semanas pois aumentamos os musculos e o peso corporal e nosso tendao é forçado a adaptar-se a esse peso e ao estimulo maior agora dado pela maior carga.

Pois se ele nao se adaptar ira romper.

Ngm ganhar primeiro força nos tendões antes de aumentar a secção transversa muscular.

Msm que o aumento muscular seja minimo, nossos tendões ainda assim irao responder e fortalecer mais tarde.

Dorian Yates e Ronnie Colleman revolucionaram o BB pq?

Progressão de carga sempre. Os BB mais fortes no seu tempo.

[Anadrol 11]

Qual fundamentação vc tem sobre isso?

Um tendão rompido parcialmente ou totalmente é restaurado sim, pois ele é feito por tecido conjuntivo que se regenera.

Agora vc esta desafiando a Ciencia Médica.

Quem disse que 80% da força é tendão?

Quanto maior o tamanho da secção transversa do musculo mais forte somos e mais tendões forte teremos.

Treinamento neuromuscular = adaptação do SNC + Muscular e depois disso ocorre uma adaptação das articulações.

O estimulo para a hipertrofia muscular tem um principio chamado Progressão de Carga, é claramente logico e demonstrados em testes que quanto maior carga maior estimulo e maior hipertrofia.

O recrutamento de UM ( unidade motoras) é um fator chave para o crescimento muscular e para o recrutamento de fibras, entao o peso exerce fator importante para a hipertrofia.

Vou dar um exemplo básico: QUem cicla dianabol ou deca e percebe que os aumentos de força vem apos 3/4 semanas pois aumentamos os musculos e o peso corporal e nosso tendao é forçado a adaptar-se a esse peso e ao estimulo maior agora dado pela maior carga.

Pois se ele nao se adaptar ira romper.

Ngm ganhar primeiro força nos tendões antes de aumentar a secção transversa muscular.

Msm que o aumento muscular seja minimo, nossos tendões ainda assim irao responder e fortalecer mais tarde.

Dorian Yates e Ronnie Colleman revolucionaram o BB pq?

Progressão de carga sempre. Os BB mais fortes no seu tempo.

Você não entendeu nada do que eu falei... =/

[marc01 217]

mas Anadrol, essa parada de treinar com menos peso (bem menos) num soh pode ser levado em consideração para usuarios de AEs avançados? no caso de naturais e usuarios iniciantes de AEs nao seria melhor sempre ir no 'maximo"?

e onde entra a progressao de cargas ai?

tipo, seus tendões meio que dita até onde sua força irá, pois o que prevalece eh a força dles inicialmente e, com o passar do tempo, eles fikam mais fortes mas esse aumento de força por parte dles eh lenta e pekena, ou seja, sem tendões inicialmente fortes vc poderá ir aumentando sempre, mas serão sempre aumentos de cargas menores e vc nunka consiguira pegar absurdamente comparado a outra pessoa identica a vc mas com tendões mais fortes, entendi? (ou melhor, vc entendeu o que eu flei? sauhsauhsauh)

obs: assim como Craw fla, se for mudar o assunto do topico para coisas que todos aprenderao, nao eh desvirtua-lo hehehe, mas nao seria melhor colokar a discursao em outro topico?

Abraço

Editado Novembro 13, 2011 às 23:23 por marc01

[##PK## 16]

Sou a favor de levarem isto para outro tópico

[marc01 217]

Sou a favor de levarem isto para outro tópico

vou pedir...

[Liberty Valance 4]

Antoine's Shoulder Routine

Exercise Sets Reps Seated Bent-Over Dumbbell Lateral Raise 5* 12-15 Reverse Pec-Deck 4 12-15 Seated Dumbbell Lateral Raise 5 12 Seated Machine Lateral Raise 4-5 8-15 Alternating Dumbbell Front Raise 3 10 (each arm) Seated Barbell Overhead Press 5 8-15

*Includes two warm-up sets using a lighter weight and higher repetitions.

Editado Novembro 20, 2011 às 00:05 por Liberty Valance

[TheHalw5 17]

Bom.. Questions and Answers dele são apenas perguntas basicas, to postando o video pra galera ter uma noção de como está o shape dele, o offseason já está aparente.

[Visitante usuario_deletado17]

Tá enorme !

(Agora percebi o sotaque dele)