Mayy 16 Postado Julho 26, 2011 às 18:27 Compartilhar Postado Julho 26, 2011 às 18:27 (editado) Hahahahahaha...fiquei rindo aqui sozinha da Pri carregando as anilhas de 45kg! Hahahahaha... Mas ainda assim, as cargas estão excelentes! Quisera eu... Editado Julho 26, 2011 às 18:27 por Mayy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pri86 8 Postado Julho 26, 2011 às 19:24 Autor Compartilhar Postado Julho 26, 2011 às 19:24 Mayy! entao nunca peguei 60kg na cadeira flexora! =( poxa poxa... vou ter q editar todos os meus posts c/ cargas! rsrsrs Ah q loucura! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Julho 26, 2011 às 19:27 Compartilhar Postado Julho 26, 2011 às 19:27 Bem que eu sempre estranhei! Hahahahah... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pri86 8 Postado Julho 27, 2011 às 14:14 Autor Compartilhar Postado Julho 27, 2011 às 14:14 (editado) Bom dia querido diario! Mayy, hoje ri demais contando p/ o profº sobre os pesos! rs relatos da dieta de ontem: Pré terino - thermo plus pre treino sólido - Aveia c/ proteina da Dymatize (uma delicia por sinal, fica igual a um mingau, só q é c/ agua, coloquei 1 banana tbm) pós treino - amino + crea+ glutamina pós treino sólido - 1 barra de cereal light almoço - batata cozida + peito de peru no shoyo + espinafre + salada sobremesa - bananada s/ açucar lanche 1 - gelatina zero + 2 damascos lanche 2 - sanduiche de peito de peru c/ cottage jantar - 1 1/2 de feijão c/ 1 ovo cozido + gelatina zero ceia - albumina c/ iogurte desnatado + glutamina Hoje treinei posterior e tronco Posterior: flexora em pé Mesa flexora cadeira flexora stiff Tronco: Supino 30º Hammer Abdução de ombro HBC triceps no pulley w Puxada aberta Puxada pegada supinada Remada alta HBM Triceps frances Biceps na barra w Abdominais: Infra suspenso c/ peso Cabo maquina Pronto, sempre saio acabada e com uma sensação maravilhosa de q trabalhei td direitinho! bjks e um otimo dia p/ todos nós! Editado Julho 27, 2011 às 14:16 por Pri86 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Julho 27, 2011 às 14:45 Compartilhar Postado Julho 27, 2011 às 14:45 Aeeee nao negligenciou os superiores! vai ficar gatona Pri! Ja tomou muscle mik? Delicia! Meu preferido hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pri86 8 Postado Julho 27, 2011 às 16:40 Autor Compartilhar Postado Julho 27, 2011 às 16:40 (editado) Não boicoto mais n, alias n to faltando mais! Editado Julho 27, 2011 às 16:41 por Pri86 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Julho 27, 2011 às 16:44 Compartilhar Postado Julho 27, 2011 às 16:44 Eu acho tão show estes diários femininos \o/ Por isto to sempre passando por eles, e não vou deixar de passar por aqui.... é muito bom saber que neste mundo não é só homem que leva isto a sério, e sim o sexo oposto (huhul)... quando vejo esta dedicação de vocês virtual fico assim mesmo, porque nunca vi dedicação assim pessoalmente (em pessoas que eu conheco...) Tá de parabéns, acompanhando... OptimusPrime e Pri86 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pri86 8 Postado Julho 27, 2011 às 17:12 Autor Compartilhar Postado Julho 27, 2011 às 17:12 Eu acho tão show estes diários femininos \o/ Por isto to sempre passando por eles, e não vou deixar de passar por aqui.... é muito bom saber que neste mundo não é só homem que leva isto a sério, e sim o sexo oposto (huhul)... quando vejo esta dedicação de vocês virtual fico assim mesmo, porque nunca vi dedicação assim pessoalmente (em pessoas que eu conheco...) Tá de parabéns, acompanhando... White adoreiii o post, mto obrigada! que bom q motivamos os giraçudos aqui do forum!!! As meninas estao mandando ver mesmo!!! em relação as mulheres q levam a serio seus treinos, sao poucas msmo, no meu horario tem mais umas 3 que pegam pesos legais e q n ficam reclamando qnd o profº aumenta os pesos... eu adoro qnd aumentam, faço cara feia, as vezes dou um gritinho, e tem vezes q até solto uns palavroes tbm! hauahuhahua Adoro vir aqui no diario e postar como foi a dieta, o treino... e outras coisas tbm q acabo dividindo com vcs! em relação ao meu corpo, hoje mais do que nunca estou determinadissima em alcançar meus objetivos, e abandonar a musculação? nunca mais! rs bjks Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Julho 27, 2011 às 17:17 Compartilhar Postado Julho 27, 2011 às 17:17 White adoreiii o post, mto obrigada! que bom q motivamos os giraçudos aqui do forum!!! As meninas estao mandando ver mesmo!!! em relação as mulheres q levam a serio seus treinos, sao poucas msmo, no meu horario tem mais umas 3 que pegam pesos legais e q n ficam reclamando qnd o profº aumenta os pesos... eu adoro qnd aumentam, faço cara feia, as vezes dou um gritinho, e tem vezes q até solto uns palavroes tbm! hauahuhahua Adoro vir aqui no diario e postar como foi a dieta, o treino... e outras coisas tbm q acabo dividindo com vcs! em relação ao meu corpo, hoje mais do que nunca estou determinadissima em alcançar meus objetivos, e abandonar a musculação? nunca mais! rs bjks De nada, heheeh, ainda bem que na sua tem 3 viu! Porque na minha tem 0 rsrs... na verdade eu vi uma até hoje que parece ter vontade, lembro dela um pouco gordinha antes e agora ta ficando legalzinha (mais quando pega na conversa, nem Deus fecha a boca dela). Diário é bom por isto, sempre tem um pessoal dando força e acompanhando. (o melhor de tudo é na hora do treino, você sabe que o treino tem que ser BOM, porque há uma galera esperando seu relato do dia pra te dar os parabéns) hehe, pensando assim os treinos são melhores. Continue assim, e treine pesado sem desistir da academia, lá é a nossa segunda casa! heheheh Bjos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Julho 27, 2011 às 17:38 Compartilhar Postado Julho 27, 2011 às 17:38 (editado) Na verdade, em todos os horários, né Pump? Porque dá um orgulho vir aqui e falar que foi tudo excelente! Eu acho que tem umas 2 ou 3 na minha academia que treinam direitinho, mas não são muito determinadas... Elas pegam forte nos treinos, mas o corpo não muda! Mone, vc ainda toma o Muscle Milk? Editado Julho 27, 2011 às 17:39 por Mayy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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